剛生完孩子馬上進(jìn)入哺乳期，這個(gè)身體一時(shí)間很難接受就會出現(xiàn)各種問題，抵抗力下降容易引起感冒，喉嚨疼痛，還會伴有痰多咳嗽的現(xiàn)象，許多哺乳期的媽媽們，出現(xiàn)喉嚨疼痛是不能吃藥的，因?yàn)樗幬锏淖饔脮绊懭橹姆置?，還會讓寶寶吃下去后對身體造成影響，所以喉嚨的疼痛更多的可以用飲食的方法進(jìn)行調(diào)解，多吃一些清肺潤喉的食物，盡量多吃蔬菜水果，少吃肉類，這段時(shí)間不要吃重口味的食物，避免會生痰，多喝湯湯水水，有利于肺功能的吸收，加快全身血液循環(huán)。
首先是清肺作用的食物：1. 水梨：性寒， 潤肺、消痰、止咳、降火。. 白蘿卜：性寒， 順氣、化痰、止咳、清熱解毒。. 百合：性微寒， 潤肺、止咳 4.荸薺：性寒滑， 清熱、化痰、 益氣、開胃、消食。.
然后是一些化痰的食譜：1.蘿卜姜梨茶：白蘿卜、生姜、梨，各適量，均切片，水煎代茶飲2.蘿卜燉麥芽糖：白蘿卜2個(gè)，麥芽糖60公克，燉熟吃。3荸薺海哲皮湯：鮮荸薺60公克，海哲皮(去鹽)30公克，開水燉服，(適合肺熱咳嗽，痰黃咳血 )4.白木耳湯：白木耳6公克，泡發(fā)過夜，加紅棗 10個(gè)，及適當(dāng)清水，煮熟后，加冰糖，食用。
一、清肺湯兩種：
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)。
2、桑百皮、百合、排骨湯：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個(gè)半小時(shí)。
二、潤肺銀耳羹：
原料：銀耳5克，冰糖50克。
做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
三、潤肺豆?jié){粥：
原料：豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。
做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開花時(shí)倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。
四、鴨肉粥：
原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。
做法：先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。
五、毛肚血湯：
原料：鴨血300克，毛肚150克(注意不要加入羊肉，因?yàn)檠蛉鈱贌幔贿m宜在氣溫漸高、天氣干燥的春夏之交食用)。
配料：黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。
做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用;再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開;湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。
