現(xiàn)在大家的生活水平開(kāi)始逐漸的提高，在飲食方面更多地關(guān)注營(yíng)養(yǎng)，美味，享受美味的同時(shí)，也是需要付出一些代價(jià)的，因?yàn)槊牢兜氖澄镏?，大多?shù)都是經(jīng)過(guò)用高熱量的油烹飪的，長(zhǎng)時(shí)間吃不光會(huì)導(dǎo)致腸胃中積攢著厚厚的油膩，還會(huì)對(duì)心臟血液系統(tǒng)造成很大的影響，高熱量的食物易堵塞心臟血管，當(dāng)心臟血管發(fā)生堵塞時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)胸悶胸痛，氣喘以及心慌的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致患者的眼前發(fā)黑，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，所以心臟堵塞的危害性很大。
心臟血管堵塞癥狀
心血管堵塞的癥狀，如：干活的時(shí)候無(wú)緣無(wú)故的就感覺(jué)頭暈、晚上睡的很好白天還無(wú)緣無(wú)故的發(fā)困、剛想干的事情，立刻就忘記了（記憶力減退）
心血管堵塞的癥狀出現(xiàn)腦悶（思考問(wèn)題的時(shí)候突然感覺(jué)氧氣不夠用，腦袋有一瞬間出現(xiàn)一片漆黑）、氣喘（上氣不接下氣）、心慌（總感覺(jué)心惶惶的）。
有時(shí)出現(xiàn)腰背發(fā)酸也可能是心血管堵塞的癥狀，但大部分不是所以您不要太擔(dān)心。
乏力、頭暈?zāi)垦５?。工作正干到一半的時(shí)候，突然感覺(jué)全身無(wú)力，瞬間眼前一片漆黑，頭暈暈的
頭暈，頭疼等不適的癥狀，
如：多吃點(diǎn)豬油、蛋黃之類的油脂性食物，就開(kāi)始頭暈或者心臟部位不舒服
注意事項(xiàng)
自己感覺(jué)像是心臟血管堵塞，最好抽空去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，工作再忙，身體要緊。
方法/步驟
多參加戶外運(yùn)動(dòng)
每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如走路、騎自行車、游泳、打門(mén)球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運(yùn)動(dòng)，保護(hù)血管的效果更好。
保持健康飲食
健康飲食對(duì)保護(hù)心臟有著舉足輕重的作用。健康的飲食包括每天攝入大量的全谷物食物，同時(shí)要多吃新鮮蔬菜和水果。長(zhǎng)此以往，人民會(huì)感受到自己身體的美妙變化。此外，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如奶酪、雞蛋、豆類，同時(shí)注意補(bǔ)充不飽和脂肪酸。這樣的食譜可以幫助你呈現(xiàn)一個(gè)全新的自己。
控制好個(gè)人壓力和抑郁情緒
如果你覺(jué)得個(gè)人壓力較大，那么這勢(shì)必會(huì)影響你心臟的健康。那么，當(dāng)你在緊張或者猶豫的情況下，請(qǐng)不要在選擇吸煙、酗酒、暴飲暴食等不健康的方式。如果你肯嘗試瑜伽、冥想、聽(tīng)音樂(lè)和閱讀，那么這將有助于你迅速擺脫不良情緒，從而保護(hù)心臟健康。
拒絕吸煙，遠(yuǎn)離二手煙
吸煙將心臟病的患病率增加了兩到四倍，且被動(dòng)吸煙也使其風(fēng)險(xiǎn)增加了30%。因此，為了心臟的健康，人們最好遠(yuǎn)離煙草。無(wú)尼古丁香煙或者電子香煙對(duì)人體健康同樣有害，如果你想彌補(bǔ)戒煙的空虛，那么當(dāng)你想吸煙的時(shí)候，可以通過(guò)喝水和喝一些果汁來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。
每周兩塊黑巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時(shí)增加心肌活力、放松肌肉，防止膽固醇在血管內(nèi)積累，對(duì)防治心血管疾病有一定功效。
定期檢查身體
人們應(yīng)該形成一個(gè)定期體檢的好習(xí)慣，這樣不僅能夠讓你發(fā)現(xiàn)早期的疾病，還能夠讓你根據(jù)自身指標(biāo)制定良好的個(gè)人保健計(jì)劃，通過(guò)自身調(diào)整讓身體更健康。尤其是哪些有家族病史的人們更應(yīng)當(dāng)進(jìn)行定期體檢，這對(duì)于個(gè)人健康來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的步驟。
