傷筋動(dòng)骨一百天，可見(jiàn)傷筋動(dòng)骨需要一個(gè)長(zhǎng)期的療養(yǎng)，骨折一般在治療以后會(huì)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，如果疼痛不適嚴(yán)重的話可以不用服用止痛藥，如果疼痛嚴(yán)重的話再服用藥物緩解，骨折疼痛除了藥物緩解以外還要注意飲食等方面，飲食不能吃辣椒類刺激的食物，多吃一些含有高蛋白，鈣鐵鋅，維生素類等營(yíng)養(yǎng)元素的食物，平時(shí)可以經(jīng)常熱敷來(lái)緩解，熱敷有利于促進(jìn)血液循環(huán)，有利于緩解疼痛，對(duì)骨折的恢復(fù)有一定的幫助，行動(dòng)的時(shí)候要避免劇烈的活動(dòng)，保持良好的心態(tài)，不要壓力過(guò)大，按時(shí)去醫(yī)院復(fù)查。
一.緩解方法
1.首先，如果疼痛嚴(yán)重時(shí)，我們可以選擇在吃完飯后口服傷科接骨片，云南白藥,又或者是消炎鎮(zhèn)痛藥布洛芬緩釋膠囊來(lái)緩解骨折所帶來(lái)的疼痛。
2.其次，一般來(lái)說(shuō)在骨折的早期出現(xiàn)腫疼痛都是很正常的，要注意千萬(wàn)不要用止痛藥來(lái)止痛，因?yàn)槿绻`用含激素的藥物，還會(huì)促進(jìn)斷骨壞死，加重骨折損傷的情況。
3.最后，我們要知道在治療骨折消腫止痛并不是治療的目的，讓斷骨快速生長(zhǎng)愈合這才是治療的重點(diǎn)，同時(shí)注意多喝水，保持休息時(shí)間，促進(jìn)骨頭生長(zhǎng)。
二.飲食
1.應(yīng)以清蒸或者燉熬為主，少吃香辣、油膩和煎炸的食物。另外在治療期間內(nèi)都可以服用速合接骨散或者接骨七厘片增進(jìn)骨痂生長(zhǎng)速度加快愈合。其它的可以多吃蜂蜜和香蕉等，因?yàn)榕P床患者大都會(huì)出現(xiàn)大便秘結(jié)等癥狀，這些食物可以幫助排便。
2.受傷有2至4個(gè)星期的骨折病人，他們的身體不再那么虛弱，食欲和腸胃功能都有所恢復(fù)，那時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，像骨頭湯、魚(yú)類、蛋類及動(dòng)物肝臟等食物比較好，同時(shí)也要多吃一些蘿卜、西紅柿、青椒等，這些食物可滿足骨骼生長(zhǎng)需要，
促進(jìn)傷口愈合。
3.骨折超過(guò)5個(gè)星期以后，病人可多吃高營(yíng)養(yǎng)食物和含鈣、錳、鐵等微量元素的食物，像動(dòng)物肝臟、雞蛋、綠色蔬菜、小麥含鐵比較多;海產(chǎn)品、黃豆等含鋅比較多;麥片、蛋黃等含錳較多。同時(shí)配以雞湯、魚(yú)湯、各類骨頭湯等，可選擇性地加入紅棗、枸杞等。
4.再往后的日子里，除了那些明顯無(wú)益的食物，骨折患者不必再忌口。有的危重患者和因骨折引發(fā)其他并發(fā)癥的患者飲食不能一概而論，必須根據(jù)病情和醫(yī)囑作出合理安排。
三.注意事項(xiàng)
骨折的時(shí)候不要大補(bǔ)特補(bǔ)，反而會(huì)適得其反，主要是把營(yíng)養(yǎng)跟上就行，在骨折好后不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，以免二次傷害。有人說(shuō)骨頭湯只能喝湯不能吃肉，我也不是很清楚，有很多說(shuō)法，一般來(lái)說(shuō)是沒(méi)多大事的。還要注意在沒(méi)有治療前，千萬(wàn)不要自己活動(dòng)患指，以免移位錯(cuò)位，影響后期治療。
