內(nèi)分泌紊亂是比較常見的疾病，對(duì)于患者的危害也是比較大的，引起的病癥也是多種多樣，我們經(jīng)常會(huì)聽說女性出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，其實(shí)男性同樣也容易出現(xiàn)這樣的病癥表現(xiàn)，出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂以后，除了進(jìn)行及時(shí)的藥物治療以外，平時(shí)生活當(dāng)中也要保持良好的心態(tài)，注重飲食調(diào)理。
1、作息調(diào)理
生活要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免造成荷爾蒙分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病。平時(shí)還要留意休息，保證充足睡眠。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
內(nèi)分泌失調(diào)代表荷爾蒙的不穩(wěn)定狀態(tài)，日常生活調(diào)理調(diào)節(jié)內(nèi)分泌首先要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、多吃高蛋白類食品，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
3、藥物調(diào)理
中醫(yī)治療內(nèi)分泌失調(diào)主要通過調(diào)理氣血、化淤散結(jié)進(jìn)行調(diào)理。一般是根據(jù)每個(gè)人的身體情況進(jìn)行辨證施治，看其屬于寒、風(fēng)、暑、濕等外邪中的哪一類，根據(jù)實(shí)、虛、陰、陽、氣、血等進(jìn)行不同的調(diào)理，中藥可清除體內(nèi)代謝淤積，平衡女性氣血，使內(nèi)分泌系統(tǒng)恢復(fù)正常運(yùn)行。
4、維生素調(diào)理
維生素E對(duì)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素E豐富的干果，或請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)，公道服用藥物維生素E。
5、精神調(diào)理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng)，生活規(guī)律，按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別要節(jié)制夜生活，保證充足的睡眠，努力進(jìn)步自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。
6、排毒調(diào)理
留意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。所以，一定要留意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時(shí)就要出汗，給卵巢提供充足養(yǎng)分，激活卵巢及其系統(tǒng)功能。
7、性生活調(diào)理
研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌疾病，都與長(zhǎng)期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對(duì)保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。
