白內(nèi)障是一種常見(jiàn)的眼病，老年人得眼病的發(fā)病率是比較高的，為了預(yù)防白內(nèi)障，作為老年人來(lái)說(shuō)，平時(shí)生活當(dāng)中一定要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)和護(hù)理，平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┎栾嬃嫌兄陬A(yù)防白內(nèi)障，另外要注重一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，這都有助于預(yù)防的作用，如果出現(xiàn)眼部感染疾病，要及時(shí)進(jìn)行治療，避免成為白內(nèi)障的發(fā)病誘因。
1、喝茶修生養(yǎng)性，
多喝茶對(duì)于我們自身有著很大的幫助，希望大家能夠注意一下。其實(shí)，每日能夠喝上5杯茶的老人，患白內(nèi)障的可能性就會(huì)要低得多，并且多少喝上一些茶的人比不喝茶的老人的發(fā)病率也會(huì)低很多，這就是與茶葉中所含有的大量的鞣酸有關(guān)，因此，茶水對(duì)白內(nèi)障可以起到有效的預(yù)防作用。
2、維生素對(duì)于我們?nèi)梭w有著極大的作用
因此對(duì)于維生素我們要有足量的供應(yīng)。維生素C具有防止白內(nèi)障形成的作用，它可減少光線(xiàn)和氧對(duì)晶狀體的損害。如果維生素C攝入不足，易于引起晶狀體變性。因此，老人平時(shí)應(yīng)多吃些富含維生素C的番茄、菠菜、洋蔥、大白菜、四季豆等新鮮蔬菜和草莓、橘子、柚、橙等水果。另外，科學(xué)家指出，血液中維生素E含量低也會(huì)誘發(fā)白內(nèi)障。
3、注意精神調(diào)攝：
遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。培養(yǎng)對(duì)養(yǎng)花、養(yǎng)鳥(niǎo)、養(yǎng)金魚(yú)的興趣來(lái)陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對(duì)不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。加強(qiáng)用眼衛(wèi)生，平時(shí)不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過(guò)度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時(shí)起身活動(dòng)10～15分鐘，舉目遠(yuǎn)眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時(shí)恢復(fù)疲勞。
4、重視飲食調(diào)節(jié)。
白內(nèi)障與影響晶狀體代謝的因素有關(guān)，如缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等缺乏有關(guān)。因此老年人應(yīng)多吃胡蘿卜、葡萄、檸 檬、香蕉、蘋(píng)果、杏、西紅柿和魚(yú)眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。為了防止眼壓升高，應(yīng)多吃富含維生素E和維生素B1的食物。夏季，老年人可常吃些“清 熱明目”的食物，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等。
5、及時(shí)防治眼部感染。
老年人眼組織抗病能力差，炎熱季節(jié)容易發(fā)生細(xì)菌和病毒 感染，初期炎癥表現(xiàn)為眼睛發(fā)脹、輕微癢痛。此時(shí)可采用廣譜抗生素水溶液滴眼，多作閉目休息。若無(wú)明顯改善，應(yīng)及時(shí)診治。為了使得白內(nèi)障康復(fù)不受影響，患者的心情要開(kāi)朗，面對(duì)生活中的刺激，要正確對(duì)待。保證睡眠，預(yù)防感冒、咳嗽，咳嗽厲害時(shí)，要服鎮(zhèn)咳藥，以免影響傷口的正常愈合。
