現(xiàn)代人的生活水平極大提高，挨餓勞累早已成為了過去時，而這種物質(zhì)充裕的生活反而沒給人們帶來多大的好處，反而在健康方面造成了不小的影響，例如，長期高營養(yǎng)的食物攝入導致人們出現(xiàn)血脂高的癥狀，長期高血脂又會導致血管堵塞，從而給生命帶來威脅，下面就來看看疏通血管辦法有哪些呢？
疏通血管最實用的方法：
1、睡前半小時：人體在睡前半小時喝下一杯溫開水，可以降低血液粘稠度，幫助預防血栓，這杯水大概是350-500ml，為了不影響睡眠質(zhì)量，可以根據(jù)個人的情況進行調(diào)整。
2、早上起床后：清晨起床后可以小口慢慢的喝一杯溫水，起到稀釋血液的作用，幫助減輕血管的負擔。
3、晚上起夜：有一些人因為半夜有起床上廁所的習慣，很多心腦血管的疾病多發(fā)生在午夜的兩點左右，這個時間補水也相對重要，所以有起夜的朋友也應該及時喝點水，最好不要喝涼水，避免影響睡眠。
平時吃什么對預防血管堵塞有好處呢？
1、黑木耳：黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷，具有抑制血小板凝聚的作用。
2、生姜：生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質(zhì)具有抗凝血功能。平時吃一些生姜末或姜粉，血液會保持良好狀態(tài)。
3、大蒜：大蒜中所含有的阿霍烯，這是一種天然的血液稀釋劑，能加強心臟的收縮力量，幫助降低動脈血管的阻力。
4、洋蔥：洋蔥含有=的槲皮酮可以阻止自由基對動脈血管的損害，讓動脈血管內(nèi)壁光滑，富有彈性。
5、魚類：有些魚富含了長鏈多元不飽和脂肪酸，此類物質(zhì)對心血管有一定的保護作用，比如深海魚類的鮭魚、鮪魚等。
6、綠茶：因為綠茶中含有茶多酚，可以緩解血液高凝狀態(tài)，增強紅細胞彈性，改善或延緩動脈粥樣硬化。
