許多人在平時因為過多的走路，長時間的站立，不注意活動，下肢的血液不循環(huán)都會導(dǎo)致腳腫，腳腫后要注意消除，否則會在站立走路的過程中覺得很痛苦，嚴(yán)重的會引起神經(jīng)性頭痛，腳腫的患者在平時要注意，不要長時間穿高跟鞋，短時間內(nèi)先穿運動鞋，可以通過按摩，用高度酒洗腳的方法緩解。
腳腫了怎么快速消腫
1、腳腫了怎么快速消腫之高度酒洗腳
在每天睡覺之前,可以用溫水泡腳,等腳洗干凈的時候,再同高濃度的酒來擦拭浮腫腳面。這時候你會發(fā)現(xiàn)皮膚上面的酒很快就被吸收了。然后就可以安心睡覺了,第二天起來你會發(fā)現(xiàn)腫完全消了。小編提醒,最好每天晚上都這樣做,那樣效果會很好的。
在每天睡覺之前,可以用溫水泡腳,等腳洗干凈的時候,再同高濃度的酒來擦拭浮腫腳面。這時候你會發(fā)現(xiàn)皮膚上面的酒很快就被吸收了
2、腳腫了怎么快速消腫之泡腳方法
每天晚上臨睡前堅持用溫水洗腳半個小時,在洗腳的同時要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。
3、腳腫了怎么快速消腫之墊高腳
每天晚上在休息前先用溫水泡腳,然后在睡覺的時候找一個物體,能將腳太高就行。平躺入睡,第二天明顯的感覺到腳腫消了不少。孕婦很適用這樣的方法。
4、腳腫了怎么快速消腫之按摩方法
按摩以下三個穴位,能促進腳部血液循環(huán),加速水分代謝,幫助消除腳腫。
涌泉穴:在足底部,蜷足時足前部凹陷處,約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。
太溪穴:取穴時,可采用正坐,平放足底或仰臥的姿勢,太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
復(fù)溜穴:在小腿內(nèi)側(cè),太溪穴直上2寸,跟腱的前方。
5、腳腫了怎么快速消腫之食療方法
比如薏仁、冬瓜、紅豆、芹菜、玉米、西紅柿等都是利尿消腫的好食材
消除腳浮腫,還可以從飲食方法入手來維持體內(nèi)水分平衡,飲食均衡才是最重要的。腳腫根源還是在于血液循環(huán)不利,導(dǎo)致的水分滯留。所以,必須將多余的水分排出體外,因此可多吃加強水分循環(huán)的食物來幫助消腫。比如薏仁、冬瓜、紅豆、芹菜、玉米、西紅柿等都是利尿消腫的好食材。
腳腫是什么原因引起的
生理性原因
1、長時間站立或行走:有些人由于工作的原因要長時間的站立，這樣就會很容易導(dǎo)致水中的現(xiàn)象發(fā)生的，因重力作用以及下肢肌肉持續(xù)緊張,造成血液回流減慢,使靜脈血回流受阻而水腫。
2、攝入食鹽過多:吃很多鹽之后,會大量飲水,也會引起體內(nèi)某些激素水平的變化,而導(dǎo)致組織水腫。
3、老年性水腫:在容易腳腫的人群中,老年人腳腫的情況比較容易發(fā)生。對于年紀(jì)大的人來說,身體各方面的機能都會有所下降,尤其是心肝腎,如果心肝腎功能減退了,血管壁通透性就會增高,從而導(dǎo)致體內(nèi)的水分更易透過血管壁跑到組織間隙中,引起水腫。
