現(xiàn)在的很多人都會(huì)感覺到經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼澀眼干的現(xiàn)象，出現(xiàn)這樣的時(shí)候就給我們的生活帶來一定的影響，也給患者本人帶來很大的心里壓力。出現(xiàn)眼澀眼干癥狀的人群一般以學(xué)生和長時(shí)間用電腦的人比較多，如果出現(xiàn)了眼澀眼干的情況時(shí)候要及時(shí)的對(duì)眼睛進(jìn)行調(diào)節(jié)，現(xiàn)在就說說眼澀眼干的原因有哪些。
眼澀眼干的原因：
1.用眼過度。
長時(shí)間看書，使用電腦辦公，眨眼的次數(shù)變少，眼睛就容易疲勞干澀。應(yīng)該有度用眼，2個(gè)小時(shí)眺望一下遠(yuǎn)方，有助于改善眼睛的干澀感。
2.環(huán)境干燥。
環(huán)境污染嚴(yán)重，長時(shí)間呆在空調(diào)或者有暖氣的室內(nèi)，空氣太過干燥，淚液蒸發(fā)的快。建議室內(nèi)放一個(gè)加濕器，平時(shí)多喝茶，有助于改善眼睛的干澀感。
3.隱形眼鏡。
佩戴隱形眼鏡過長，會(huì)佩戴方式不對(duì)，都會(huì)引起眼部的干澀，再者隱形眼鏡本身就有吸收作用。建議看書、使用電腦等佩戴有框眼鏡。
4.藥物使用不當(dāng)。
藥物使用不當(dāng)，如眼藥水滴太勤會(huì)傷眼，都會(huì)造成淚液分泌不足而引起眼部干澀不適。
5.眼部疾病。
如炎癥、結(jié)膜角膜干燥癥等都會(huì)引起眼睛干澀，如果發(fā)現(xiàn)有類似癥狀，比如眼部出現(xiàn)異物感、燒灼感、眼睛干澀、愛流淚及視力障礙。建議通過醫(yī)學(xué)的手段和方法對(duì)眼部進(jìn)行全面的檢查，積極治療。
6.睡眠不足。
睡眠不足造成眼睛負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致淚液質(zhì)量下降，出現(xiàn)眼干澀，嚴(yán)重者也會(huì)導(dǎo)致青光眼等眼部疾病，導(dǎo)致視力急速下降。
眼澀眼干吃哪些食物好：
1.香蕉
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
2.火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。
3.圣女果
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
