人體如果濕氣過大會對人體的危害很大，秋天去人體的濕氣是最好的時候，如果秋天不祛濕的話，夏天造成的濕氣就會在人體無法排去了，這樣對人體造成不可逆的傷害，嚴重的話會造成各種急，慢性病了，因此，大家對人體排濕一定要引起重視了，不要錯過最佳的排濕時間了，對于排濕的食物有很多種，都哪些食物是排濕的食物呢？
1.燕麥
燕麥我們又叫它野麥子，燕麥中的膳食纖維豐富可以滑腸通便，而且燕麥的熱量低，可降脂降糖，在“全球十大健康食物”中燕麥是唯一上榜的谷物，日常食用燕麥可以用來煮粥，做餅，搭配牛奶就是營養(yǎng)豐富的早餐，
2.綠豆
綠豆別名青小豆，食用綠豆可以除濕利尿、消暑解渴．夏天食用綠豆還可以清熱解毒，炎熱的夏天我們常常會食用綠豆湯來消腫、排毒．綠豆沙，綠豆冰，夏天你肯定沒少吃吧！
3.薏仁
薏仁是一味美容價值較高的食物，它可以抑菌、抗病毒，長期的食用薏仁可以讓你的皮膚光滑細膩、光澤，薏米與粳米一起食用還可以補脾除濕等等，我們通常用薏仁來做粥，飯．
4.小米
小米又叫狗尾草、黃粟．它的營養(yǎng)價值很豐富，小米中含有麩質(zhì)，容易消化．又可補脾腎和腸胃．小米熬粥有“代參湯”之美名，我們平常用來做粥，也可用來釀酒，小米營養(yǎng)豐富，家有寶貝在煮粥的時候可以適當?shù)募有┬∶祝?
5.糙米
糙米就是稻谷脫去外面保護皮層的稻殼后的穎果．糙米比普通的大米的維他命、礦物質(zhì)的含量都高，只是在煮起來的時候比較費時間．食用糙米可以提高人體的免疫功能，糙米口感較粗，可以提前浸泡后再蒸煮。
6.紅豆
紅豆也叫海紅豆(相思豆)．紅豆的營養(yǎng)價值高，食用紅豆可促進腸胃蠕動，減少便秘．紅豆常常被做成各種各樣的美食(紅豆湯)．紅豆鮮紅而光亮，我們還可以用來做裝飾，相隔兩地的戀人可用紅豆寄相思。
7.胡蘿卜
胡蘿卜別名紅蘿卜，有“東方小人參”的美稱，食用胡蘿卜可以改善便秘，胡蘿卜中豐富的β-胡蘿卜素食用可保護視力，家有寶貝可以經(jīng)常食用胡蘿卜，煮粥的時候加一點，炒菜，做湯都是很不錯的。
