大腦記憶力并不是一成不變的，只要掌握了正確的鍛煉方法一樣可以提升記憶力，比如每一天做一點(diǎn)簡單的數(shù)學(xué)、用筆寫而不是打字(經(jīng)常)、做自己的老師、給自己講故事等，效果都不錯(cuò)，大家可以嘗試一下;另外還要保持充足的睡眠，盡量不要熬夜等。
1.每一天做一點(diǎn)簡單的數(shù)學(xué)
也許你還記得在上小學(xué)時(shí)，你可能經(jīng)歷過在60秒內(nèi)盡可能多的解決數(shù)學(xué)問題。雖然它當(dāng)時(shí)可能令人煩惱，但這是很好的訓(xùn)練，你仍然可以現(xiàn)在利用它。我們很容易創(chuàng)建自己的試卷，因?yàn)榛旧现皇菍懸患埡唵蔚臄?shù)學(xué)問題，并且我發(fā)現(xiàn)了Boguski的五年級學(xué)生數(shù)學(xué)題目產(chǎn)生程序。這可能不需要太多花費(fèi)。一個(gè)簡單的數(shù)學(xué)訓(xùn)練，可以幫助自己訓(xùn)練大腦，讓你擺脫對計(jì)算器的依賴。
2.用筆寫而不是打字(經(jīng)常)
我們愛我們的鍵盤。他們比在本子上手寫效率高。盡管如此，手寫有助于更高效地學(xué)習(xí)，所以你在學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)該把筆記本電腦放到一邊。這是因?yàn)槭謱憰r(shí)更能提高大腦的注意力。
3.做自己的老師
你可以通過假裝做自己的老師使你已經(jīng)掌握的技能更融會貫通。不要僅僅想如何完成手頭的工作，假裝好像你在教自己如何去做。這將幫助你更好的回憶必要信息，避免愚蠢的錯(cuò)誤。
4.給自己講故事
給自己講故事是一個(gè)很好的鍛煉大腦的方式。首先，因?yàn)樗箖?nèi)容變的更吸引人，所以使事情變得更容易記住。它使你注意力集中在什么是你最想記住的。即使你沒有為幫助記憶給自己講一個(gè)故事，你還是可以通過講普通的故事改善你的記憶力。講故事已被用來進(jìn)行阿爾茨海默病的治療。如果講故事可以幫助Alzeheimer的病人改善他們的記憶，沒準(zhǔn)它也可以幫助你。
