平時如果不注意口腔衛(wèi)生，長時間下來就會導(dǎo)致牙齦出現(xiàn)萎縮，這對于牙齒健康，口腔健康危害是比較大的，平時生活當(dāng)中，為了預(yù)防牙齦萎縮，在刷牙的時候，力量不要過大，盡量不要吃過硬的食物，要避免一側(cè)咀嚼食物的習(xí)慣，當(dāng)然要注意養(yǎng)成良好他口腔衛(wèi)生習(xí)慣。
1、刷牙時用力過大
標(biāo)志是你的牙刷使用2-3個月即出現(xiàn)刷毛彎曲（在無接觸熱水的情況下）。刷牙用力過大會造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過分磨耗，出現(xiàn)牙齒過敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。
2、咬過硬食物
牙齒內(nèi)存在一些縱貫牙體的發(fā)育溝、融合線，在過多咀嚼硬物后牙齒內(nèi)會出現(xiàn)類似金屬疲勞的現(xiàn)象，從這些薄弱部位裂開，導(dǎo)致牙齒折裂，嚴(yán)重者則需拔除。
3、偏側(cè)咀嚼
咀嚼時集中在某一側(cè)，會造成肌肉關(guān)節(jié)及頜骨發(fā)育的不平衡，輕者影響美觀，重者造成單側(cè)牙齒的過度磨耗及頜關(guān)節(jié)的功能紊亂。
4、隨意服藥
孕婦懷孕4月后至小孩7歲前服用四環(huán)素類藥物，此階段服用的四環(huán)素類藥物會與牙本質(zhì)結(jié)合，使牙齒顏色變黑，更嚴(yán)重時會阻礙牙體組織的發(fā)育，造成表面缺損。
5、剔牙
剔牙是中國人的傳統(tǒng)不良習(xí)慣之一，可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機會。
6、緊咬牙
動輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人，會出現(xiàn)牙齒過度磨耗，容易出現(xiàn)牙折等癥狀。
7、把牙齒作工具使用
用牙齒開瓶塞、咬縫線。這些習(xí)慣容易使牙齒咬折，牙齒移位。
