出現(xiàn)眼睛疲勞的原因有很多，尤其是學(xué)生或者是白領(lǐng)，經(jīng)常面對(duì)電腦時(shí)間過長，就容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)疲勞，對(duì)于這樣的人士來說，平時(shí)要注意保持充分的休息，要預(yù)防一些眼部的疾病，可以用熱水或者熱毛巾以及蒸汽來進(jìn)行熏浴雙眼。平時(shí)也可以用指壓額頭法來進(jìn)行按摩。
1、天眨眼300次。
20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效。
一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
2、經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼
可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。按壓眼球法。閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
3、按壓額頭法。
雙手的各三個(gè)手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動(dòng)搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會(huì)有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。 按壓眉間法。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動(dòng)。重復(fù)做3次。
在對(duì)眼睛感覺很疲勞認(rèn)識(shí)后，改善上也可以按照以上方法進(jìn)行，緩解眼疲勞就是閉上眼睛休息一會(huì)，而且每天也要養(yǎng)成早睡習(xí)慣，這樣對(duì)眼睛有很好保護(hù)，同時(shí)晚上睡覺前不要玩手機(jī)，手機(jī)對(duì)眼睛有很大損害，這點(diǎn)也是要注意的。
