肌肉是我們每天都需要用到的，肌肉拉傷是一種常見現(xiàn)象，一般來說都是運(yùn)動造成的，一般過量運(yùn)動，或者是在運(yùn)動前沒有做好熱身運(yùn)動，就容易造成肌肉拉傷。而肌肉拉傷以后對我們的行動會有一定的影響，不僅感覺到非常疼痛，如果不及時治療，護(hù)理的話還會對。身體有危害。
一、冷敷治療
建議患者在出現(xiàn)了肌肉拉傷后的四十八小時以內(nèi)，應(yīng)當(dāng)要第一時間進(jìn)行冷敷治療，建議使用冰塊之類的冷凍物品持續(xù)30分鐘以上，切記使用涼水沖洗。目的是為了減緩受傷部位的血液循環(huán)，減少肌肉內(nèi)部出血，接下來的腫脹就會減輕很多。
二、服用消炎藥
同時，還可以口服一些三七等消炎的藥物，這樣都可以促進(jìn)傷口的愈合，同時，還可以進(jìn)行適度的紅花油、按摩、針灸等，目的是加快受傷部位的血液循環(huán)，提供充足的營養(yǎng)。對病癥恢復(fù)可以起到促進(jìn)作用。
三、運(yùn)動恢復(fù)
患者一旦感覺到患處部位不在疼痛之后，那么就可以進(jìn)行慢走等練習(xí)，然后適度拉伸，逐步加大動作幅度，進(jìn)行有序的運(yùn)動恢復(fù)。目的是要讓受傷肌肉群保持活力，并在此基礎(chǔ)上加快代謝過程，提高恢復(fù)效果。
