眼睛是我們發(fā)現(xiàn)世界的窗口，每個人都希望擁有一雙明亮的眼睛，它會讓人看起來特別有精神，除此以外，平時也要注意對雙眼的保護，從細節(jié)和生活習(xí)慣做起來預(yù)防眼科疾病和視力下降。除了有良好的習(xí)慣外，我們也可以用食療來保護眼睛。下面就讓我們看看吃什么對眼睛好。
吃什么對眼睛好又明目
1.多吃含維生素A多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝等。這類食物能維持眼角膜正常營養(yǎng)需要，不使角膜干燥和退化，還能增強眼睛在黑暗中看物的能力。
2.多喝決明子茶。平常用炒熟的決明子沖水喝，能清肝明目，緩解眼睛疲勞。但是決明子茶不適合脾胃虛弱的人長期服用。
3.多吃乳制品、豆類、豆制品。這類食物富含維生素B1，能提高視神經(jīng)的功能，消除眼肌疲勞。比較好的是豆?jié){、牛奶，容易消化吸收。
4.多喝菊花枸杞茶。菊花配枸杞，不僅能敗火、抗疲勞，還能明目，緩解眼睛因長時間上網(wǎng)、看書引發(fā)的眼睛干澀等不適。
5.多吃富含維生素C的水果，如刺梨、草莓、彌猴桃、檸檬、橙子等，能防止眼睛老化，讓眼睛更加明亮。
6.多吃蝦、牡蠣、蛤子、扇貝等貝類食物，這類食物富含?；撬幔芊乐挂暳ο陆?、明目。但是貝類食物寒涼，脾胃虛弱的人不要多吃。吃的時候要做熟了，不要半生不熟的吃，壞掉、變質(zhì)的也不要吃，以免拉肚子。
