相信很多人都有過腳麻的癥狀，一般來說腳麻都是因?yàn)殚L期的保持某一個姿勢所造成的。但是腳麻也并不僅僅是這一個原因，如果你是經(jīng)常性出現(xiàn)腳麻的現(xiàn)象，就需要注意注意，很可能是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏某些物質(zhì)而引起的，需要多加改變，而改善這種現(xiàn)象的方法是比較多的，可以從多個方面來改善。
一、食物療法
你要多吃些含鐵的食物， 比如像“菠菜”（蔬菜中含鐵最多）雞肝、豬肝、瘦肉（含鋅）、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖（補(bǔ)血）、芹菜等 富含維生素C的食物有很多一，本病的治療方法為腱鞘內(nèi)注射醋酸氫化可的松或確炎舒松，每周1次，為減少注射時疼痛，可與1% 普魯卡因或鹽酸利多卡因混合后注射。一般注射4～6次即可洽愈。對早期腱鞘炎效果甚好。也可采用針刺、推拿、中草藥和患手制動，都有一定療效。如經(jīng)上述治療無效時，可采用手術(shù)治療，即在無菌條件下，將狹窄的腱鞘切開，稱健鞘切開術(shù)。手術(shù)效果很好，不易復(fù)發(fā)。
二，針灸治療：
針灸治療腱鞘炎效果很好。 針法取所屬經(jīng)脈標(biāo)本根結(jié)，以以五輸穴和絡(luò)穴為主，局部禁針。 藥物：藥物可選用舒筋活血藥物，如紅花、三七、麝香、七厘散等，可以用藥酒。一般藥物配合手法推拿效果更佳。
三，家庭治療措施 用溫水洗手 養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。 旋轉(zhuǎn)手腕 當(dāng)刺痛開始時，可以做些溫和的手部運(yùn)動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運(yùn)動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘?？梢赃\(yùn)動所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。 抬起手臂 抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，并紓解壓力及張力。 轉(zhuǎn)動頭頹 工作間隙應(yīng)休息一會，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。 定時運(yùn)動 每天運(yùn)動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運(yùn)動，每天至少應(yīng)練習(xí)4次。
