焦慮神經(jīng)癥極大的影響患者的生活。它是一種心理性疾病，類(lèi)似于抑郁癥?；剂瞬∫皶r(shí)治療，患者的家人態(tài)度也很重要。患者本人也要努力調(diào)節(jié)心情，遇事不鉆牛角尖。平時(shí)多培養(yǎng)個(gè)人的興趣和愛(ài)好 ，轉(zhuǎn)移和分散注意力也是治療本病的關(guān)鍵。焦慮神經(jīng)癥主要是心理的重建。
焦慮神經(jīng)癥的治療：
一、肯定自己
當(dāng)焦慮襲來(lái)時(shí)，可以反復(fù)地告訴自己，“沒(méi)有問(wèn)題。”，“我可以對(duì)付?！?，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來(lái)。結(jié)果，你果真平靜下來(lái)了。
二、保持充足
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。這可能不易辦到，因?yàn)榫o張常使人難以入眠。但睡眠愈少，情緒將愈緊繃，更有可能發(fā)病，因?yàn)榇藭r(shí)免疫系統(tǒng)已變?nèi)酢?
三、保持樂(lè)觀。
當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想像過(guò)去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。
四、幻想
這是紓解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉?yáng)光普照的沙灘上，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會(huì)有意想不到的效果。
五、轉(zhuǎn)移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動(dòng)，暫時(shí)避開(kāi)低潮的工作氣氛。
六、學(xué)會(huì)放松
周末假日，可以開(kāi)車(chē)兜風(fēng)或到海邊逛逛。盡量做一些有益身心的活動(dòng)，拋開(kāi)工作的煩惱、放松身心，這對(duì)治療恢復(fù)也非常有利。
