現(xiàn)在工作壓力大，節(jié)奏快，還有一些不規(guī)律的生活習(xí)慣都給人們的身體造成了損失，有時(shí)候早上或者晚上的時(shí)候都會(huì)感覺腰有一種難受的酸痛感覺，嚴(yán)重的時(shí)候甚至感覺腰好像要折了一樣的，如果出現(xiàn)了這樣的現(xiàn)象很可能就是腎虛引起的腰痛，現(xiàn)在就來介紹一下腎虛腰痛的調(diào)理方法。
1、中醫(yī)中藥治療
對偏于陽虛者，可以溫補(bǔ)腎陽；對偏于陰虛者，可以滋補(bǔ)腎陰虛；對于無明顯陰陽偏虛者，可以補(bǔ)腎治腰痛。
2、針灸按摩推拿治療
常用穴位及部位牌俞、胃俞、隔俞、腎俞、氣海俞、腰陽關(guān)、足三里等穴，及腰背部。常用手法指揉法、魚際揉法、擦法、捏脊法等。兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)蓄腎氣。經(jīng)常按摩腳心涌泉穴可以有力的調(diào)節(jié)腎經(jīng)，所以經(jīng)常摩擦，可益精補(bǔ)腎、防止早衰。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
作息時(shí)間要正常，避免房勞縱欲，過度勞役，以護(hù)腎精，防止內(nèi)傷。注意活動(dòng)腰部，自我按摩，打太極拳，松弛腰部肌肉。
4、食療調(diào)理
飲食上應(yīng)多吃清淡的食物，及低膽固醇，低飽和脂肪酸的食物，避免攝入較多動(dòng)物性脂肪，如牛肉、豬肉、蛋、蝦、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油等。多吃粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物，睡前少喝水。
5、必要時(shí)可給予適量的性激素治療。
