肝郁氣滯失眠是從中醫(yī)的角度來(lái)闡述的，引起肝郁氣滯的原因有很多，比如說(shuō)平時(shí)容易生悶氣，容易精神緊張焦慮，這時(shí)候會(huì)導(dǎo)致傷肝的情況，容易出現(xiàn)失眠的癥狀，首先要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，然后要注重調(diào)養(yǎng)，注重飲食調(diào)理，要增強(qiáng)免疫力，逐漸的改善這樣的病癥
1、肝郁氣滯失眠病因
肝郁氣滯失眠肯定是因?yàn)楦闻K問(wèn)題，所以一般來(lái)說(shuō)，調(diào)理肝臟的話，中成藥是首選，所以我們可以選擇逍遙丸，它有疏肝健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，尤其適合經(jīng)血不調(diào)，胸肋脹痛胃口不好的的中年女性，另外還有舒肝丸、九氣心痛丸、舒泰丸等等，都是可以選擇的，對(duì)緩解肝氣郁結(jié)以及失眠的癥狀都有很好的效果
2、注重食療，調(diào)理肝腎
另外，對(duì)于治療肝郁氣滯失眠的辦法，除了吃藥調(diào)理肝氣郁結(jié)外，其實(shí)食療調(diào)理效果也不錯(cuò)的，尤其是加一些藥材進(jìn)去，更適合女性。比如像黨參紅棗黃芪枸杞都是很好的養(yǎng)生保健藥材，可以在平時(shí)的三餐中加一些進(jìn)去，像黨參黃芪是補(bǔ)氣的，紅棗補(bǔ)血健脾胃的。
3、增強(qiáng)機(jī)體的免疫力
說(shuō)到食療，當(dāng)然一些清肝氣的蔬果也是不可少的，像芹菜能平肝，涼血止血。香蕉可清熱潤(rùn)腸，解毒，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng);蘿卜具有下氣消積的作用，還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。這些我們平時(shí)都可以選擇食用，對(duì)緩解肝氣郁結(jié)有良效，相信肝氣郁結(jié)的現(xiàn)象好轉(zhuǎn)了，大家也就不會(huì)失眠了。
以上就是關(guān)于治療肝郁氣滯失眠的辦法的相關(guān)介紹，肝郁氣滯失眠的辦法除了藥物的調(diào)理外，日常生活中要注意營(yíng)養(yǎng)合理，食物盡量做到移樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動(dòng)物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜。粗細(xì)搭配，保持營(yíng)養(yǎng)的平衡也是很好的。
