腰間盤治療，這個(gè)辦法很實(shí)用

現(xiàn)代很多工作雖然不像古時(shí)候那樣整天都是面朝黃土背朝天，但是現(xiàn)在工作的辛苦程度并不較以前減輕太多，反而人們的工作時(shí)間大大延長(zhǎng)。雖然那些整天都坐在辦公室里的白領(lǐng)在體力上不用付出太多，但是卻需要長(zhǎng)時(shí)間都坐在電腦桌面前，所以腰間盤的問題是廣泛而深遠(yuǎn)的。但是腰間盤治療方法也有很多。

腰間盤治療方法：

1、臥床休息：發(fā)病后應(yīng)臥床休息至少1周，一般以硬板床為宜，呈仰臥位，可在腰下墊一個(gè)軟墊以維持腰椎自然的生理曲度，這樣可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。1周后可逐漸下床做一些輕微的活動(dòng)，2周后可根據(jù)病情做一些不需要大幅度彎腰的體力活動(dòng)，3～4周后可恢復(fù)正?；顒?dòng)，但不能干重活或劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、做好理療：科學(xué)的理療可有效緩解椎間盤突出癥狀，長(zhǎng)期做理療還有一定的治療功效。經(jīng)確診后及時(shí)正規(guī)有效的治療是很關(guān)鍵的，理療的關(guān)鍵在于通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)腰部肌肉有效的血液循環(huán)，血氧交換飽和度，才能真正加強(qiáng)腰部肌肉，恢復(fù)腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護(hù)作用。在這一方面，建議腰間盤突出患者使用一種國(guó)內(nèi)常用的金柱健康腰帶,可達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)腰部肌肉有效的血液循環(huán)，血氧交換飽和度，防止腰部肌肉向纖維化改變，可真正加強(qiáng)腰部肌肉，恢復(fù)腰部肌肉和周圍韌帶的腰椎保護(hù)作用。從而有效治療疾病。

3、做好牽引：科學(xué)的牽引可以拉開椎間盤間隙而使膨出的髓核復(fù)位。因此，在絕對(duì)休息一周后可下床，就地取材，以雙手扶住門框，兩腳似著地而非著地，身體自然下垂、放松，每日早晚各1次，每次5～10分鐘左右。也可以躺在床上，雙手握床頭，腳尖盡量朝床尾處移動(dòng)，每天1～2次，每次10～20分鐘。堅(jiān)持2周以上，往往可使疼痛緩解。

4、鍛煉腰?。?/strong>急性期宜在床上開展五點(diǎn)支撐法鍛煉。取仰臥位，以頭、兩肘、兩足為支撐點(diǎn)，向上抬高身體，每次2～5分鐘，每日2次。一個(gè)月后可做三點(diǎn)支撐鍛煉，取仰臥位，以頭和雙足為支撐點(diǎn)向上抬高身體，每次4～6分鐘，每日2次。