西方有一句諺語叫做：一天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我。可見蘋果的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，對(duì)于產(chǎn)婦來說，同樣是如此，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，能夠提高產(chǎn)婦的免疫能力，及時(shí)的補(bǔ)充身體的維生素和微量元素，對(duì)于緩解產(chǎn)后疲勞，促進(jìn)哺育孩子的效果都是有好處的
1、蘋果能預(yù)防蛀牙
蘋果中含有神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，易被人體所吸收。這種神奇的“蘋果酚”能預(yù)防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的產(chǎn)生，還能抑制過敏反應(yīng)，有一定的抗敏作用。
2、蘋果有助產(chǎn)后減肥
很多美國人都把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，只吃蘋果，號(hào)稱“蘋果日”。產(chǎn)婦吃蘋果倒不能天天吃，而且只吃蘋果，要適量，適可而止。
3、蘋果能補(bǔ)充維生素C
蘋果中含有豐富的維他命C。維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。同時(shí)維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老，具有美容養(yǎng)顏的功效。
4、蘋果能緩解產(chǎn)后疲勞
蘋果中多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)。酸性體液就會(huì)不斷在體內(nèi)堆積，容易使人感到疲勞乏力。蘋果中所含的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。
不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。你可以在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)
