高血脂當(dāng)然不能夠忽視，因?yàn)檫@對(duì)健康會(huì)造成影響，而想要有效的調(diào)理降低血脂，那么要講究科學(xué)的方法，飲食問(wèn)題不可忽視，盡量選擇低脂的食物，像苦瓜，海帶，香菇有一定的降血脂功效。
降血脂方法一、
1、食用低脂食品：如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋類(lèi)（尤其是蛋黃）、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟（如腦、心、腎、肝、腸）、動(dòng)物油等。
2、選擇降血脂的食物：可選擇具有降低血脂作用的蔬菜如洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。
3、減少甜食或碳水化合物的攝入： 攝入過(guò)多的甜食或碳水化合物（如米、面食），可在肝臟中轉(zhuǎn)化為甘油三酯，引起血漿中內(nèi)源性甘油三酯增高。
降血脂方法二、
加強(qiáng)體力活動(dòng)和體育鍛煉
運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)機(jī)體代謝，提高體內(nèi)某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的運(yùn)輸和分解，從而達(dá)到降血脂的目的。
降血脂方法三、
避免過(guò)度緊張情緒緊張、過(guò)度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。
降血脂方法四、
對(duì)飲食治療及體育療法確實(shí)無(wú)效者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)使用一些降脂藥物。
他汀類(lèi)：例如洛伐他汀、血脂康等，這類(lèi)藥物主要降低膽固醇、低密度脂蛋白、中度降低甘油三脂，并有抗動(dòng)脈硬化效應(yīng)。適用于治療以膽固醇升高為主及混合型高脂血癥。
貝特類(lèi)：例如吉非羅齊，主要降低甘油三脂、兼降膽固醇。適于高甘油三脂血癥。
