在日常生活中瓜子是十分常見(jiàn)的小零食，瓜子的口味非常多，可以做出不同的風(fēng)味，還有生瓜子，生瓜子的營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種微量元素，適當(dāng)?shù)氖秤蒙献硬粫?huì)造成身體脂肪，所以不會(huì)引起身體肥胖，可以適當(dāng)?shù)某裕灰喑浴?
吃瓜子會(huì)胖嗎
吃瓜子會(huì)胖嗎？其實(shí)，注意適量進(jìn)食，是不用擔(dān)心長(zhǎng)胖的。而且飯后嗑瓜子好處多?？ㄗ雍臀鞴献痈缓喾N元素，可以改善消化，活躍消化系統(tǒng)。香味可以刺激味蕾，給大腦傳輸神經(jīng)沖動(dòng)，再反作用于消化器官。孕婦飯前及飯后吃瓜子，消化液分泌增多，十分利于消化與吸收，促進(jìn)食欲，幫助消化。
葵花籽不可以多吃，而且最好是用手來(lái)剝殼。牙嗑易使舌頭及口角糜爛。吐殼時(shí)，容易將大量津液一起吐掉，味覺(jué)可能會(huì)因此而遲鈍、還會(huì)影響食欲，導(dǎo)致胃痙攣。
津液可以清除殘?jiān)?，減少細(xì)菌，保護(hù)口腔。肝炎患者最好不要吃瓜子，避免損傷肝臟，導(dǎo)致肝硬化。而且，瓜子要適可而止，每次控制在80克左右。過(guò)量進(jìn)食瓜子，會(huì)耗費(fèi)大量的唾液，長(zhǎng)期下來(lái)肯定會(huì)影響口腔健康及消化。一次不可以吃太多，避免上火或者口舌生瘡。
減肥可以多吃這些水果
第一種減肥水果：香蕉
香蕉卡路里很低，含有大量膳食纖維，淀粉很高，因此吃起來(lái)很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，因此不會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的能量堆積。是減肥首選的優(yōu)良食品。
第二種減肥水果：橙子
橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來(lái)滿足對(duì)甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。
第四種減肥水果：火龍果
火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤(rùn)腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效。
