含鉀的水果有香蕉、芒果、橘子等,可以適量食用,提高免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)。
1、香蕉:香蕉中的鉀元素含量通常情況下比其他水果都要高,另外香蕉中還含有蛋白質(zhì)和維生素以及膳食纖維素,可以適量食用。
2、芒果:芒果是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的水果,鉀含量豐富,而且還含有大量的維生素a和維生素C有很好的抗氧化效果。
3、橘子:橘子中的鉀含量也非常豐富,有助于維持細(xì)胞的穩(wěn)定性,可以適量吃橘子,緩解鉀元素缺乏的癥狀。
除了以上常見的水果外,桂圓中的鉀元素含量也非常豐富,可以適量吃。