許多患有風(fēng)濕的人，大多數(shù)都會覺得在平時會出現(xiàn)大關(guān)節(jié)的疼痛，一般是不會出現(xiàn)在鎖骨或者肩關(guān)節(jié)部位的，但是患者的病情會因為加重，風(fēng)濕因子長時間侵犯的過程中會引起疼痛感，許多人會覺得鎖骨關(guān)節(jié)痛，這種情況就是因為風(fēng)濕因子，長時間侵犯到我們的骨科關(guān)節(jié)，隨著血液的游走進(jìn)入我們的鎖骨甚至比較細(xì)小的部位，那鎖骨關(guān)節(jié)疼，這種情況我們應(yīng)該如何做好預(yù)防？
1、進(jìn)行一定的體育鍛煉
骨關(guān)節(jié)病患者參加一定的體育鍛煉，如太極拳、氣功、廣播體操等，可以增強(qiáng)人體抵抗力，抗病能力也會有所增強(qiáng)，長期參加體育鍛煉的人抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。
2、做好飲食護(hù)理
飲食護(hù)理也是骨關(guān)節(jié)病的護(hù)理中不可缺少的一項，骨關(guān)節(jié)病患者盡量多食用魚油、夜櫻草等不飽和的長鏈脂肪酸和硒等微量元素，可有效緩解關(guān)節(jié)疼痛和腫脹，減少晨僵、緩解疲勞。骨關(guān)節(jié)病患者盡量少食用谷物、小麥、燕麥、黑麥、牛奶、咖啡等，以免產(chǎn)生不良影響，加重類風(fēng)濕的癥狀。
3、注意勞逸結(jié)合
合理飲食、勞逸結(jié)合是身體強(qiáng)壯的前提，很多骨關(guān)節(jié)病患者都是由于過度勞累而導(dǎo)致疾病反復(fù)發(fā)作的，所以患者做好骨關(guān)節(jié)病的護(hù)理一定要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。
4、防止精神緊張和受到過度刺激
骨關(guān)節(jié)病患者盡量保持愉快樂觀的情緒。骨關(guān)節(jié)病的注意事項有很多，但是日常護(hù)理主要從以上幾個方面進(jìn)行，做好日常生活的護(hù)理，可有效減少骨關(guān)節(jié)病的反復(fù)發(fā)作，患者不僅減少了財力的支出，而且也少受到病痛的折磨。
5、避免風(fēng)、濕、寒的侵襲
骨關(guān)節(jié)病患者怕關(guān)節(jié)受涼，所以大家在日常生活做好骨關(guān)節(jié)病的護(hù)理一定要注意關(guān)節(jié)保暖。不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。
