血液循環(huán)不暢是很常見的，很多部位都可能會出現(xiàn)末梢血液循環(huán)不暢，末梢血液循環(huán)不暢是可能會導(dǎo)致人們手腳冰冷的。很多人想知道末梢血液循環(huán)不暢怎么辦，這種情況可以多做運動。
1.血液循環(huán)不暢一般多見于年輕女性.手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳,尤其是指尖,腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢,末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的.預(yù)防和改善的方法主要是促進血液循環(huán),尤其是末梢循環(huán): 患者可以每天泡腳,泡腳是最有效的方法.在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝.浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱.如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好.患者也應(yīng)多鍛煉身體,來增強自身的抵抗力.
2.手腳冰涼主要是因為氣血運化失常,導(dǎo)致身體末梢血液循環(huán)不暢所致,一般是貧血的原因,需要補血的.那么手腳冰涼怎么調(diào)理,平時應(yīng)多吃些性質(zhì)溫?zé)?、具有溫暖健脾的食?以及補鐵補血的食物,如羊肉、紅棗、桂圓、雞蛋、菠菜、豬肝、枸杞、木耳、胡蘿卜、豆制品等.此外,也要適當(dāng)補充補血的鐵制劑,常用的就是鐵之緣片,容易被腸道吸收,且不刺激腸胃,堅持服用兩個月以上就可以了.平時要加強鍛煉,睡前用熱水泡腳等.
3.多運動有利于血液循環(huán)。經(jīng)常做運動，不要老坐著，這樣對血液循環(huán)不好的，也會經(jīng)常覺得腳麻的，建議你用一些生脈飲、還有就是應(yīng)用一些糖類大棗等，同時在日常生活中堅持體育運動可起到較好的效果。你還是需要合理飲食的，吃瘦肉是有利于治療低血壓的。不要吃辛辣刺激的食物，食物以清淡為宜即可。
