瘦瘦的鎖骨在人們?nèi)藗兇┠ㄐ匾路臅r候露出是非常好看的，同時也給女人增添了很多小性感，因此很多女性都在追求瘦瘦的鎖骨。那么瘦鎖骨的方法是什么呢？其實方法是有四種的，第一種方法就是上身拉伸。
一：上身拉伸
鎖骨是在身體的頸部這處位置，而且頸部是很容易堆積脂肪和血液堵塞的地方，所以想要練就鎖骨是一定要多進(jìn)行這些部位的拉伸，每次拉伸的時候時候可以多進(jìn)行手臂和頸部的轉(zhuǎn)動，讓手臂和頸部的血液能夠流動起來促進(jìn)血液循環(huán)，這樣對幫助減肥瘦鎖骨是很有幫助的，每次拉伸的時間在15分鐘左右即可，動作的標(biāo)準(zhǔn)由自己來進(jìn)行。
二：按摩頸部
頸部是容易出現(xiàn)血液堵塞的現(xiàn)象，多進(jìn)行頸部的按摩是能夠很好的幫助頸部血液疏通，每次按摩頸部的時候多進(jìn)行頸部淋巴穴位的按摩能夠有效的促進(jìn)頸部血液快速的流動起來，其次就是按摩下巴這段，下巴頸部這個位置是有很多的血管和經(jīng)絡(luò)的，多進(jìn)行按摩能夠得到很好的疏通，這對幫助瘦身是很有效果的，每次按摩的時候可以借助精油來按摩力度和效果都是很好的。
三：身體往后仰
身體往后仰是能夠能夠很好的拉伸身體的很多部位，在身體往后仰的時候脖子也是需要往后仰著的，這樣子頸部這塊就能夠很好的進(jìn)行拉伸，能夠讓頸部的血管快速的流動起來，有效的幫助疏通練就鎖骨。
四：瑜伽運動
其實想要練就鎖骨瑜伽也是能幫助到大家的，因為在瑜伽運動中有很多的瑜伽動作都是能夠幫助身體進(jìn)行運動的，有很多的動作都是需要身體在進(jìn)行很大強度的拉伸，而且很多的動作都是會讓身體的頸部進(jìn)行抬起的動作，比如手偶眼鏡蛇式的動作就是會進(jìn)行頸部的鍛煉，這對幫助瘦鎖骨是很有幫助的。
