每個(gè)人都希望自己可以永葆青春，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，衰老的痕跡就會(huì)出現(xiàn)，所以說想要有效地延緩衰老，那么更應(yīng)該注重肌膚的護(hù)理工作，多吃一些纖維素，比較豐富的食物。
抗衰老秘訣一：保濕
保濕工作做足可以防止干紋出現(xiàn)，保濕是幫助提升肌膚品質(zhì)的好方法，充盈了水分的肌膚彈性飽滿，相比于干燥肌膚，自然比較不容易產(chǎn)生皺紋。
怎樣才能保持年輕延緩衰老的秘訣和方法揭秘
抗衰老秘訣二：補(bǔ)充纖維素
25歲之后，大多女性都會(huì)出現(xiàn)便秘、肥胖等現(xiàn)象。便秘對(duì)皮膚有著很大的危害，毒素沒有及時(shí)通過糞便排出，會(huì)導(dǎo)致臉部斑點(diǎn)。纖維素具有通便、排毒、降血脂和防治肥胖的卓越功效。
抗衰老秘訣三：性生活
優(yōu)質(zhì)的性生活是最佳的年齡縮減劑，能舒緩壓力，放松心情。一年中獲得的性高潮越多，就會(huì)越年輕，夫妻間的性生活每年在116次將會(huì)使你年輕1~6歲，但也不能縱欲過度。
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抗衰老秘訣四：食物
皮膚接收的營(yíng)養(yǎng)不僅僅來自于護(hù)膚產(chǎn)品，同時(shí)包括食物，飲食越均衡，你也會(huì)顯得更加年輕，要保持肌膚的年輕,可以多吃一些富含脂肪的魚類(鮭魚)，暗綠色的蔬菜(西蘭花和菠菜)、杏仁和核桃，多喝大量抗氧化成分的綠茶，是肌膚不容易衰老。
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抗衰老秘訣五：葡萄酒
好的睡眠和規(guī)律的作息時(shí)間對(duì)抗衰老很重要，現(xiàn)代生活壓力大，很多白領(lǐng)MM們都有失眠或者晚睡強(qiáng)迫癥，吃安眠藥依賴只會(huì)抑制正常的入睡機(jī)制。喝葡萄酒是一個(gè)促進(jìn)睡眠、又美容的好辦法，葡萄酒本身具有抗氧化的功效。但要記住的是，要少量。
