人人都希望的自己體重在一個滿意的范圍之內(nèi)，因為這是有身材的表現(xiàn)，為了達(dá)到一種身材滿意的效果，人們選擇用減肥來甩掉身上多與的脂肪，其中，食療是比較有效的方法，例如減肥排骨湯近年來非常的流行，下面就來看看具體的做法講解吧。
排骨湯：含量(每100克)熱量(大卡)89.79，熱量不高，喝排骨湯不會發(fā)胖，還能幫助減肥哦!
而且減肥期間也是要有能量補(bǔ)充身體的，而排骨主要是蛋白質(zhì)，吃后不會這么容易變成脂肪，是可以吃的。
排骨湯的熱量不算很高，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，但是也不要過量的吃排骨湯，會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，排骨湯在做的時候要記得少放些鹽，最好淡一些吃會比較有營養(yǎng)。
冬瓜排骨湯的做法
原料：排骨半斤，冬瓜1斤，鹽、香菜。
具體做法：
1、冬瓜切成寸塊備用。
2、排骨燙去血水。
3、用水將排骨煮至七成熟，加入冬瓜及鹽，至熟，撒上香菜，燉至冬瓜變熟軟即可食用了。
蓮藕排骨湯
材料：豬小排、蓮藕 各500克、姜1塊、鹽、米酒。
具體做法：
1、蓮藕先用刀平拍，讓藕肉松散，再切滾刀，然后用鹽腌一下，待用;
2、把洗凈斬段的排骨 直接入鍋加冷水燒開，用勺撇去血泡，加拍過的生姜一塊，再開鍋時加藕一起燉，直到熟。
3、根據(jù)自己口味，調(diào)一下咸淡，燉出來的藕湯，有蓮藕的甜香味。
