想要擁有和諧健康的性生活，那么男性當(dāng)然要注意更好地增強(qiáng)自己的性功能，而想要增強(qiáng)性功能營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充不可缺少，硫維生素b12，維生素a，維生素c都是不可缺少的。
1、與性功能有關(guān)的維生素主要有維生素Ｂ１２、Ａ、Ｃ及Ｅ等。 維生素Ｂ１２的生理活性在很大程度上取決于鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量，從而提高對(duì)缺氧的耐受性，促進(jìn)機(jī)體組織的缺氧環(huán)境中的活力，長期素食者因缺乏維生素Ｂ１２，精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液產(chǎn)生量也較其他人少，影響正常的性功能。
2、 維生素Ａ，其主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成。維生素Ａ缺乏時(shí)可以影響雄性睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角化。雌性卵巢缺乏維生素Ａ，影響雌激素的正常分泌。
3、維生素Ｃ的作用是降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性細(xì)胞中遺傳基因ＤＮＡ通過維生素Ｃ抗氧化功能得到保護(hù)，如果遺傳基因被破壞可導(dǎo)致精子受精能力減弱以致不育。 維生素Ｅ有調(diào)節(jié)性腺和延長精子壽命的作用。
4、維生素Ｅ與維生素Ａ均能改善血液循環(huán)，可以提高毛細(xì)血管尤其是生殖器官部位毛細(xì)血管的運(yùn)動(dòng)性，可提高性欲、增加精子的生成。
