眼睛作為我們心靈的窗戶使我們認(rèn)知世界色彩的唯一感官器官，但是眼睛非常的脆弱，因?yàn)檠劬]有皮膚的保護(hù)，內(nèi)部結(jié)構(gòu)強(qiáng)度小，很容易被外界刺激受傷，例如眼睛充血是一種常見的病癥表現(xiàn)，對(duì)實(shí)力的損害較大，那么，眼睛充血吃什么好呢？
1、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等等都是屬于維生素B類的食物，只需要在飯后適當(dāng)?shù)姆靡幌卤憧梢匝a(bǔ)充丟失的維生素B。對(duì)于治療眼睛充血還是具有著比較有利的作用。而且這種維生素容易被消化和吸收掉，也可以讓一些被排出體外的蛋白質(zhì)的流失緩解下來。長期食用可以有效的緩解眼睛充血。
2、當(dāng)然還有一些別的食物對(duì)于眼睛充血具有著緩解性的作用。富含有維生素A和β-胡蘿卜素的食物有助于補(bǔ)肝明目、緩解眼睛的疲勞。這些元素會(huì)被存于植物性的食物當(dāng)中。像一些菠菜、豌豆苗、胡蘿卜、青椒、南反等等都是不錯(cuò)的選擇。
3、來自于動(dòng)物性食物的維生素A也可以被人體所利用，它主要存在于動(dòng)物的肝臟里或者是一些奶制品當(dāng)中。像吃胡蘿卜就是不錯(cuò)的選擇，只不過生吃它的利用率只有10%，但是煮熟了吃其利用率卻可以達(dá)到90%。所以適當(dāng)?shù)氖秤帽悴淮嬖谥S生素A缺乏的情況。
4、具有維生素C類的水果對(duì)于緩解眼睛充血也是比較有益的。因?yàn)槿搜壑芯S生素C的含量會(huì)比血液中高出數(shù)倍。而且含有維生素C的食物有青菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等等，在所有的食物當(dāng)中，它們的含量都不是特別少。
