一個健康的身體手腳不會出現(xiàn)冰冷和出汗的，如果有這樣情況的朋友，多數(shù)是腎虛和貧血的，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補一下，比如鹿茸、人參、當(dāng)歸、羊肉等食物。進(jìn)補需要適當(dāng)，切勿過度進(jìn)補。
1、多吃補氣養(yǎng)血食物。比如鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。
2、天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀。
3、多做運動。建議你不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會布滿活力，不容易發(fā)冷喔!你也可以試試簡樸的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達(dá)到輕微流汗的程度，都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)。
