胃酸是人們胃里面的分泌鹽酸，也是必要存在，胃酸過(guò)多會(huì)產(chǎn)生腐蝕作用，而胃酸倒流也容易引起反胃。對(duì)于胃酸倒流怎么辦的問(wèn)題，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，合理飲食很重要。
1.胃酸倒流的病癥可通過(guò)改變生活習(xí)慣來(lái)以改善，如睡覺(jué)前兩小時(shí)不要吃東西，睡覺(jué)時(shí)墊高頭部；提醒病患，必須減少進(jìn)食刺激食道黏膜的食物如酒、咖啡及肥膩食物；胃酸倒流有時(shí)可經(jīng)由藥物控制反胃的癥狀，如給病人服用胃酸抑制劑，但如果癥狀持續(xù)存在時(shí)，就需要用手術(shù)的方法，才能有效地舒解癥狀。
2.按時(shí)定量就餐，維護(hù)“活門”的功能
飲食規(guī)律，合理營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)飽不過(guò)饑，定時(shí)定量是重點(diǎn)，少吃或不吃宵夜，吃完飯不應(yīng)馬上工作或劇烈運(yùn)動(dòng)；睡覺(jué)前兩小時(shí)不要吃東西，睡覺(jué)時(shí)墊高頭部，以防胃酸反流。
3.睡前兩個(gè)小時(shí)不要吃東西
不喝含咖啡因成分的飲料，如咖啡、茶葉。盡量避免攝取太油膩、太甜的食物，如巧克力、蛋糕，因?yàn)檫@類飲食會(huì)讓下食道括約肌的壓力降低，增加胃酸的逆流。此外，也要盡量避免喝帶有酸味的果汁，如檸檬汁、番茄汁，因?yàn)檫@些酸的飲料再刺激發(fā)炎的食道，加重胸口灼熱感及胸痛。
