由于工作或者學(xué)習(xí)的原因，很多人需要長時(shí)間的看著電腦，這樣眼睛就會(huì)容易產(chǎn)生疲勞感而導(dǎo)致眼睛疼痛，所以為了有效的緩解這些疲勞，那么也要注意一些方法技巧，調(diào)換好顯示器的亮度和背景色，當(dāng)然最主要的是要降低自己的工作強(qiáng)度，長期看電腦的話要讓眼睛休息。
1、長時(shí)間對著電腦，眼睛會(huì)長時(shí)間處于一個(gè)“視力疲勞”狀態(tài)。由于過度使用眼睛而產(chǎn)生的眼睛疲勞。由于使用電腦的時(shí)候，過于認(rèn)真，特別是使用電腦進(jìn)行工作或者打游戲的時(shí)候。原本的眨眼頻率變的更低了，這也導(dǎo)致了眼睛得不到適度的休息，直接導(dǎo)致了視力疲勞。
2、從電腦本身進(jìn)行出發(fā)，換一個(gè)好一點(diǎn)的顯示器。調(diào)節(jié)電腦的亮度和背景，把亮度調(diào)整的低一點(diǎn)，背景使用綠色開闊的景色圖片。
3、不長時(shí)間用眼，降低自己的工作強(qiáng)度，連續(xù)工作1到2個(gè)小時(shí)，請讓眼睛休息10分鐘。可以看看窗外，可以閉上眼睛。眼睛得到充分休息，才能避免視力疲勞。
4、眨眼睛其實(shí)也是一種休息，因?yàn)槭褂秒娔X的時(shí)候人比較集中注意力，眨眼的次數(shù)變少了。那么請多眨眨眼，其實(shí)這個(gè)幾乎不花什么時(shí)間。
5、工作休息之余，給眼睛滴眼藥水，舒緩一下。
6、多喝綠茶，多吃一些明目的食品。這樣可以在做不到以上方式的情況下保護(hù)眼睛。
