1、熱敷眼睛睡眠不足眼睛疼是因?yàn)檠壑芗∪馓幱谶^度緊張狀態(tài)，熱敷眼睛能夠幫助放松肌肉，緩解疼痛。方法：小方巾熱水浸泡后擰干水敷在眼睛上?；蛘呤鞘褂脽犭u蛋包裹棉布后直接在眼周打圈按摩。
2、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球睡眠不足眼睛疼可以通過轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的方式，來幫助活動(dòng)眼球，減緩眼淚對(duì)眼球的刺激，加快眼睛血液循環(huán)，改善眼睛疼。方法：閉上眼睛之后，眼球先向左邊看、上邊看再向右邊看、下邊看，加快速度讓眼球轉(zhuǎn)動(dòng)。
3、雙手熨眼睡眠不足眼睛疼可以使用雙手熨眼的方式促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。方法：坐好，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次。
4、滴用眼藥水睡眠不足眼睛疼可以使用具有緩解疲勞效果的眼藥水。這類眼藥水能夠減緩眼睛長(zhǎng)時(shí)間充血引起的疼痛疲勞感。方法：選購(gòu)合適的眼藥水，并遵循產(chǎn)品特性滴用合適的量。滴完眼藥水之后閉上眼睛休息。
5、疼痛較為劇烈又伴隨有異物感、視力模糊、不能睜眼等癥狀，要及時(shí)就醫(yī)可能是出現(xiàn)了結(jié)膜炎、角膜炎等炎性反應(yīng)，要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行處理。
