肘關(guān)節(jié)部位是手部重要的環(huán)節(jié)，出現(xiàn)疼痛的原因也有很多。比如壓迫神經(jīng)和扭傷都有可能會造成肘關(guān)節(jié)疼痛的。想要緩解，最好先經(jīng)過確診之后再進(jìn)行，如果問題不大就適當(dāng)休息和涂抹相應(yīng)的藥物。
1.改變活動模式。適當(dāng)?shù)男菹τ诩毙云?嚴(yán)重紅、腫、痛)特別重要，然而改變活動模式則更為重要。找出受傷的原因，然后作出相應(yīng)的改變，便可以減緩病情。研究顯示，患網(wǎng)球肘的網(wǎng)球運動員，只需減輕訓(xùn)練強度及科學(xué)運動，便可減低90%的病癥。
2.治療。早期應(yīng)休息、局部可熱敷、患肢用三角巾固定懸吊在胸前、抬高及電療可以控制炎癥，理療，使肌腱在良好的環(huán)境下愈合。
3.消炎類藥物。消炎類藥物可以幫助減輕疼痛及發(fā)炎情況。有些人希望快速降低痛楚，便選擇局部類固醇注射，但其實它對組織的害處不少，因此并不建議采用。
4.推拿。針灸推拿通過針刺穴位產(chǎn)生刺激，活動肘部的肌肉，可用揉、按、理順、鎮(zhèn)靜按壓手法按摩，每日1次。可解除血管、肌肉痙攣，舒筋活血，理筋整復(fù)。注意按摩時動作要輕柔，切忌粗暴強拉，以免造成繼發(fā)性損傷。
