四肢無力，渾身酸痛，可以說是典型的亞健康狀態(tài)，身體亞健康狀態(tài)是讓很多人忽視的，但是你所忽視的這些問題，對(duì)健康都是會(huì)造成很多不良危害的，所以必須分辨原因，合理的調(diào)整。
1、癥狀表現(xiàn)
亞健康狀態(tài)多表現(xiàn)為渾身酸痛、懶、頭暈、腿沉。感覺好像什么也沒有干，卻感覺還是這么疲勞。而這種疲勞是持續(xù)性的，很長時(shí)間都不能緩解。中醫(yī)講脾主肌肉，認(rèn)為是脾胃功能失調(diào)所致，我們吃進(jìn)的食物在消化代謝的時(shí)候，不能夠及時(shí)把酸性的物質(zhì)排出體外，所以這些酸性的物質(zhì)就會(huì)導(dǎo)致人們渾身酸懶。而西醫(yī)認(rèn)為:這種亞健康現(xiàn)象為酸性體質(zhì)。酸性物質(zhì)在人體內(nèi)堆積的太多，就會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。
2、分辨原因
全身酸痛最重要的是分辨好是什么原因造成的，如果只是突然的增大運(yùn)動(dòng)量造成的問題，這樣的休息一下就沒事了，但是一直是這樣，可能就是因?yàn)閲?yán)健康造成的。
3、適合調(diào)整
如果是偶然的增大運(yùn)動(dòng)量造成，我們只需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下，就可以完美解決。
4、泡熱水澡
我們可以試著泡熱溫水浴，這樣的效果是可以促進(jìn)血液循環(huán)，起來活血的目的。
5、泡腳按摩
同樣的道理，彩腳底按摩也有活血的功效，對(duì)于酸疼有很好的緩解作用。
6、打坐休息
當(dāng)身體的問題解決了，我們可以試著打坐，讓心情更加輕松和愉悅，讓事情變得簡(jiǎn)單而舒適。
