腸胃不適患者要想調(diào)理，最關(guān)鍵的一點(diǎn)是養(yǎng)成良好的習(xí)慣習(xí)慣，早餐必須吃，而且要吃好，中餐吃飽就好，晚餐的話就要特別注意了，千萬(wàn)不能過(guò)飽；另外那些生的、涼的及對(duì)腸胃有刺激的食物一律遠(yuǎn)離。
第一點(diǎn)就是飲食：首先飲食要有規(guī)律，俗話說(shuō)早餐要吃好、中餐要吃飽、晚餐要吃少。一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)就要這樣堅(jiān)持，特別是早餐，早餐無(wú)論如何都是要吃的，對(duì)腸胃最重要，有的學(xué)生因?yàn)樗瘧杏X(jué)不喜歡起來(lái)吃早餐，最后導(dǎo)致腸胃不好，甚至得了膽結(jié)石等嚴(yán)重疾病。上班族也是，為了趕時(shí)間匆匆忙忙隨便吃點(diǎn)，有的干脆不吃早餐，這是大忌，千萬(wàn)不能這樣。夏季來(lái)了，還有的人喜歡吃夜宵，卻不知吃夜宵也是對(duì)腸胃有害無(wú)益的，男人吃宵夜要慎重，防止得腸胃病。
第二點(diǎn)就是腸胃保養(yǎng)：腸胃保養(yǎng)有很多種方法，有內(nèi)在的有外在的，內(nèi)在的還是通過(guò)正確的飲食來(lái)保障，比如吃些健胃的食物；外在的就是腸胃保暖啦，經(jīng)常參加鍛煉啦，這都可以起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。
第三點(diǎn)就是消除生活壓力，改善生活條件：保持一個(gè)良好的愉快的心情是一天中的重要事情，無(wú)論我們遇到怎樣的生活壓力，我們都必須保持一個(gè)良好的心情來(lái)對(duì)待事物的變化，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過(guò)度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
如何調(diào)節(jié)腸胃不是一個(gè)快速的過(guò)程，其要根據(jù)自身的條件慢慢去調(diào)節(jié)，切勿操之過(guò)急，不但沒(méi)有調(diào)節(jié)好反而加重病情。
