青少年其實(shí)也很容易出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，特別是平時(shí)不注重頭發(fā)的護(hù)理，或者是學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的話，都會(huì)表現(xiàn)出掉發(fā)的現(xiàn)象，所以要注意保持頭部的清潔衛(wèi)生，而且扎頭發(fā)的話也不要過(guò)緊，注重營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
（一）保持頭部毛發(fā)清潔衛(wèi)生。這樣可促進(jìn)血液循環(huán)，使頭發(fā)蓬松，空氣流通，利于頭發(fā)生長(zhǎng)。洗頭時(shí)不要用堿性大的洗衣皂，洗頭用這種肥皂易洗去過(guò)多的皮脂，抗病能力下降，使頭皮發(fā)癢，頭發(fā)干燥，老化枯黃。
（二） 不要將頭發(fā)扎 得過(guò)緊，以免頭發(fā)劈裂。女孩子整理發(fā)型時(shí)不要梳成過(guò)緊的馬尾狀，或把辮子編得太緊，不要向上或逆著頭發(fā)生長(zhǎng)方向梳頭。提倡留短發(fā)，因?yàn)槎贪l(fā)不容易損傷頭皮，弄斷頭發(fā)。
（三）購(gòu)買梳子時(shí)，應(yīng)選擇鈍齒的梳子，因?yàn)榧恺X容易損壞頭皮。
（四）加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持精神愉快。由于憂慮會(huì)使神經(jīng)功能失調(diào)，引起毛乳頭及血管收縮，使頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)發(fā)生障礙，使頭發(fā)生長(zhǎng)受到影響。因此應(yīng)長(zhǎng)期保持精神樂(lè)觀 。
（四）是選用富含滋潤(rùn)成分的洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素（一定要用，因?yàn)橄窗l(fā)水只能起到清潔的作用）、局油膏等；
（五）多吃富含維生素B的食品，如胡蘿卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它們能起到烏發(fā)、固發(fā)、養(yǎng)發(fā)的效果，可使頭發(fā)柔順并亮澤；
（六）經(jīng)常用木質(zhì)或牛角的梳子梳頭，可以幫助按摩頭皮，促進(jìn)其血液循環(huán)，有利于毛發(fā)生長(zhǎng)。梳頭也是有技巧的，應(yīng)該先從發(fā)尾梳起，把打結(jié)的地方梳順暢了，再梳發(fā)根，這樣，可以在一定程度上減少掉發(fā)。
