腎虛腰酸背痛，應(yīng)該注意生活當(dāng)中的保健和調(diào)節(jié)，對(duì)于這些腰酸背痛的部位，可采取按摩保健的方法，平時(shí)更應(yīng)該注意補(bǔ)腎工作，可以熬杜仲豬腰湯，對(duì)緩解腎虛引起的腰酸背痛有很好的功效。
1、保健按摩
按摩腎俞穴,腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處。雙手搓熱后用手掌從上至下摩擦50次,左右兩側(cè)穴位交替進(jìn)行2次。此法能防治腎虛腰痛。同時(shí)平時(shí)可以經(jīng)常活動(dòng)腰部,使得腰部的氣血順暢,以補(bǔ)腎氣。還可用手指按摩腰部,有補(bǔ)腎納氣之效。腳掌心處的涌泉穴是濁 氣下降的地方,晚上泡腳時(shí),別忘了按揉它。
2、 補(bǔ)腎食療
腎虛腰痛杜仲豬腰湯:杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副,洗凈剖開(kāi)去筋膜,將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊,煮 熟去藥渣調(diào)料,吃腰子喝湯。川斷豬尾湯:川斷20克、杜仲25克、豬尾一條,煮熟去渣留汁,加作料吃豬尾,喝湯。長(zhǎng)期食用可以有效的緩解腎虛引起的腰膝酸軟精神乏力。
3、提示
現(xiàn)代人生活水平越來(lái)越高了,人對(duì)自己的健康問(wèn)題也越來(lái)越關(guān)注。現(xiàn)代社會(huì)生活壓力大,許多年輕人為了車(chē)子、房子、妻子、孩子,不得不努力的工作,成日的加班加點(diǎn),生活連軸轉(zhuǎn),殊不知過(guò)度的操勞會(huì)導(dǎo)致男人出現(xiàn)腎虛的癥狀,如果出現(xiàn)了腎虛可以試試紳撕挺效果就挺好的,平時(shí)更應(yīng)多注意多練身體,保持個(gè)人衛(wèi)生。
