有時候,許多朋友們會感覺到自己的眼睛會有脹痛的情況,特別是在熬夜或者是長時間使用了眼睛之后,會有這樣的感覺。一般這樣的情況被稱之為視力疲勞,說明眼睛需要充足的休息了。
眼睛疲勞,稱視力疲勞,是因為眼睛持續(xù)看近處,睫狀肌長期緊張的結(jié)果。這對青少年來說,多為近視的信號?;颊吒杏X眼內(nèi)發(fā)脹、發(fā)酸、灼熱;嚴重時可有頭痛、頭暈、注意大不集中,甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀
眼睛疲勞自我治療的方法:
1.注意光線,太暗的燈光使眼睛容易疲勞,使用能提供明暗對比的柔和燈光較佳
2.每二至三個小時連續(xù)使用計算機,應(yīng)將眼睛移開計算機十至十五分鐘,讓眼睛休息
3.減弱屏幕的光線,讓屏幕的亮度降低,可避免疲勞
4.將計算機套上全黑的厚紙板,使屏幕光線可以降到很低
5.閉眼休息,是消除眼睛疲勞的好方法
6.將毛巾浸入茶里,用來敷眼十至十五分鐘,可消除眼睛疲勞
7.將雙手摩擦生熱,再蓋住眼睛,勿壓迫雙眼,深緩地呼吸,有助于消除眼睛疲勞
8.眨眼三百下,有助于清潔眼睛同時達到按摩效果