香蕉日常生活中比較常見(jiàn)的水果，很多人都特別喜歡食用它，尤其是用它做成鮮果撈更是特別美味?？墒峭砩铣韵憬逗脝?針對(duì)這個(gè)問(wèn)題的答案卻很少有人知道。其實(shí)晚上吃香蕉有好處也是有壞處的，好處就是可以有效緩解失眠，壞處則是易引起胃脹氣。
一、晚上吃香蕉好嗎？
睡前吃香蕉引起胃脹氣，可能是由于吃了沒(méi)熟透的香蕉導(dǎo)致的。一般情況下來(lái)說(shuō)，未熟透的香蕉不容易被人體消化，而且還有吸水的收斂作用，因此吃了之后會(huì)脹氣。所以，如果想要有助睡眠，建議選擇吃完全熟透的香蕉。
香蕉含有的豐富天然鎂元素，可有效起到松弛肌肉、放松身體之作用，因此能有效緩解失眠，促進(jìn)人進(jìn)入睡眠狀態(tài)。不過(guò)，值得提醒的是，胃酸過(guò)多的人不宜吃過(guò)量的香蕉，否則會(huì)引起腸胃功能的紊亂。此外，腎功能不全的人也不宜吃香蕉，因?yàn)橄憬兜拟浐控S富，而此類人群需要嚴(yán)格控制鉀的攝入量。
所以，晚上可以吃香蕉，但一定要吃熟透的香蕉。此外，睡前吃香蕉并不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)橄憬兜目防锖艿?，并且還含有豐富的食物纖維，可起到促進(jìn)排便之作用。
晚上吃香蕉好嗎？晚上能吃香蕉嗎？
二、吃香蕉的好處
香蕉含有可預(yù)防胃潰瘍病的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，能夠有效緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的絕佳食療選擇。
香蕉富含鉀元素，有降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的功能，并含有大量的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等有益成分，對(duì)控制血壓有良好的作用。
香蕉含有能夠幫助大腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，可使人的心情變得愉悅、減輕人的疼痛和憂郁，因而被稱為“快樂(lè)食品”。
香蕉還有增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，可使腫瘤縮??；香蕉越是成熟，表皮的黑斑越多，表示其含有的免疫活性物質(zhì)越高。
