性格比較內(nèi)向孤僻的人，就算有什么煩惱也不會傾訴出來，只會一個人憋在心里，所以這種人特別容易還有抑郁癥?；加幸钟舭Y最大的癥狀就是經(jīng)常頭疼，而且長久下來還會危及到身體健康。那么頭痛抑郁癥是怎么回事呢？抑郁癥還有哪些癥狀？
1.頭痛難過會抑郁
經(jīng)常頭痛、感到傷心難過，會磨損和消耗自己對于生活的熱情，人會變得消沉，不想做任何事情，甚至連正常的工作都難以勝任，不能堅持下去。嚴(yán)重的情況下，還長吁短嘆，閉門不出，逃避和外界的往來。這樣只會導(dǎo)致抑郁更重。
2.運動擺脫困境
想要走出困境，必須運動起來。多出去活動，會使人的感覺變好。去做些力所能及的事情，可有益于自己和別人，因此不再專注于自己那些傷心難過的地方。通過運動，可減輕抑郁的感覺，還能激發(fā)出自己的潛能，幫自己找回自信。
3.轉(zhuǎn)移注意力
平時多看看自己感興趣的書籍和影視節(jié)目，以此來轉(zhuǎn)移自己的注意力，不再沉浸在自己陰暗的情緒之中?？梢灾贫ㄒ恍┟鞔_具體的目標(biāo)，讓自己有事情可做，忙起來就不會胡思亂想。
4.敢于面對現(xiàn)狀
做個有責(zé)任感的人，會為別人著想，多關(guān)愛自己的家人和朋友。那總比不愿長大、不敢面對現(xiàn)實的人強得多。可以把自己的情況、自己的想法都寫在記事本上，這樣對于自己的狀態(tài)才能有更清醒的認(rèn)識，才能更好地發(fā)現(xiàn)問題，并敢于表達(dá)自己的現(xiàn)狀。
5.分擔(dān)一些壓力
一個人的承受能力有限，適當(dāng)?shù)刈寗e人分享一下。多和親近的人說說心里話，學(xué)會表達(dá)自己內(nèi)心的痛苦。不管是親人，還是朋友，多和他們說說自己這段時間的現(xiàn)狀，所承受的一些壓力。在他們的陪伴下，就會減少自己難過落寞的感覺。
6.寫信表達(dá)自己
如果覺得苦悶難過，試著給傷害過自己的人寫信，表達(dá)出自己深埋的痛苦，以及對他的責(zé)難。也可以找心理咨詢師談?wù)?，接觸一些真實的人，能給予自己幫助的力量，讓自己從困境中走出來。
