睡眠姿勢(shì)不良，娛樂(lè)習(xí)慣不良，工作姿勢(shì)不良都是會(huì)引發(fā)頸椎退行性改變的，所以為了自己的健康著想，大家平常的時(shí)候一定要注意養(yǎng)成良好健康的生活習(xí)慣。
1.睡眠姿勢(shì)不良，主要是枕頭過(guò)高，致使頸部肌肉和關(guān)節(jié)平衡失調(diào)，加速了頸椎退行性變過(guò)程，從而誘發(fā)頸椎炎。
2.娛樂(lè)習(xí)慣不良，如長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間看電視，使頸部肌肉韌帶組織超負(fù)荷，引起勞損，使頸椎加速退行性變。
3.工作姿勢(shì)不良，如電腦族等工作人員。在頸部屈曲狀態(tài)下，頸椎間盤(pán)壓力大大高于正常體位，易加速頸椎椎間盤(pán)的退行性變和頸部軟組織的勞損。
4種證型常被誤診
“這種病是‘高人’的煩惱，也有道理。比如，臨床上常見(jiàn)體型苗條而且個(gè)子又高的女性常常容易患上頸椎病，這類(lèi)女性的頸椎相對(duì)較長(zhǎng)，低頭承受的重力更大更多，容易受累誘發(fā)疾病?！敝芙ū笳f(shuō)。
頸椎病根據(jù)臨床癥狀可分為4種類(lèi)型，即神經(jīng)根型、脊髓型、椎動(dòng)脈型、交感神經(jīng)型。這四種證型屬于比較常見(jiàn)的，但是如果不注意區(qū)分，往往容易被誤診，不能及時(shí)就診，延誤了病情。
神經(jīng)根型表現(xiàn)為頸、肩、背部疼痛或酸、脹痛、針刺樣或燒灼樣痛、頸部活動(dòng)受限，上肢可有發(fā)沉、無(wú)力、麻木、握力減退、肌肉萎縮等現(xiàn)象。這種證型容易跟肩周炎等疾病混淆。
椎動(dòng)脈型表現(xiàn)為頭暈、頭痛、惡心嘔吐、耳鳴等，多為一時(shí)性或頸椎處于某種姿勢(shì)，當(dāng)頭部離開(kāi)該方位時(shí)癥狀即可消失或者明顯好轉(zhuǎn)。這種證型容易跟眩暈等疾病混淆。
交感神經(jīng)型表現(xiàn)為心慌、咽梗、胸悶氣短、血壓升高、多汗（只局限于一肢體、頭部、頸部、雙手、雙足、四肢遠(yuǎn)端或出現(xiàn)于半側(cè)身體）。這種證型的頸椎病容易跟心臟病等疾患混淆。
脊髓型表現(xiàn)為上、下肢麻木、肌肉無(wú)力、步態(tài)不穩(wěn)易摔倒，甚至出現(xiàn)排尿不暢、排尿困難、排便無(wú)力、便秘、四肢癱瘓。這種證型的頸椎病容易跟泌尿系統(tǒng)疾病混淆。
