在生活中，人不免會碰到一些不如意的事情，從而產(chǎn)生一些不愉快的情緒。而這些不愉快的情緒很容易影響到工作或是學(xué)業(yè)。但是人們卻無法擺脫這些消極的情緒。其實，要想讓自己高興點，不妨多吃點香蕉或是葡萄。這兩種水果都能夠讓人們的心情更加的愉快。
?
香蕉和葡萄是很常見的水果。這兩種水果都是含有豐富的營養(yǎng)成分。人們經(jīng)常食用有利于防治一些疾病、美容養(yǎng)顏。除此之外，這兩種水果還可以讓人們的心情愉快些。
?
德國營養(yǎng)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，各種情緒的產(chǎn)生與當時大腦某些物質(zhì)濃度的高低有直接關(guān)系。愉快的情緒，往往與大腦一種叫5-羥色胺的物質(zhì)有關(guān)；而不愉快的情緒，則與大腦內(nèi)的右甲腎上腺素增加有關(guān)。很多食物都可對大腦內(nèi)的羥色胺和右甲腎上腺素的產(chǎn)生有一定的影響。香蕉含有一種能幫助大腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，這種物質(zhì)不但能促使人的心情變得快活和安寧，甚至可以減輕疼痛，又能使引起人們情緒不佳的激素大大減少。因此，狂躁和抑郁癥患者以及其他心情不好的人應(yīng)多吃些香蕉，以使大腦產(chǎn)生足夠的5-羥色胺，從而減輕其悲觀壓抑的程度，甚至使不佳的情緒自然消失。
?
來自營養(yǎng)學(xué)家的報告表明：蔬菜的營養(yǎng)價值高低遵循顏色由深到淺的規(guī)律，顏色愈深營養(yǎng)價值愈高。所以，按順序排列，紫色食品的營養(yǎng)價值僅次于黑色食品，高于綠色、紅色、黃色、白色等各色食品。食品的顏色不僅體現(xiàn)營養(yǎng)價值上，對心情的調(diào)節(jié)也有著不可小視的作用。紫色食品在這兩方面均是名列前茅的佼佼者。且紫葡萄的皮內(nèi)含有抗高血壓的物質(zhì)，葡萄汁能提高血漿里的維生素E及抗氧化劑的含量。
?
溫馨提示：從上文我們知道，心情不好可以多吃香蕉或是葡萄。除此之外，香蕉和葡萄的功效有很多，因此，人們在平時也可以吃點香蕉或葡萄，這樣有利于身體健康。
