打太極拳膝蓋痛要及時(shí)休息，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)消炎的藥物治療，同時(shí)也可以通過(guò)熱敷的方法來(lái)改善。如果癥狀比較嚴(yán)重，還需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院做拍片檢查，否則會(huì)延誤病情。
1、及時(shí)休息：在打太極拳的時(shí)候出現(xiàn)疼痛感，有可能是因?yàn)閯?dòng)作過(guò)于激烈或者是猛烈所引起，需要及時(shí)休息，同時(shí)在打太極拳的時(shí)候可以通過(guò)佩戴護(hù)膝，這樣可以有效的保護(hù)膝關(guān)節(jié)，能夠避免膝關(guān)節(jié)疼痛或者是負(fù)重，也能夠減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓迫。
2、藥物治療：如果疼痛感比較強(qiáng)烈，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)抗炎的藥物治療，比如可以選擇塞來(lái)昔布藥物，這樣可以有效的緩解疼痛，還可以消除炎癥。
3、局部熱敷：熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，所以能夠緩解疼痛，熱敷的時(shí)候需要注意溫度，通常需要在40度到42度左右，熱敷的時(shí)間通常選擇在30分鐘左右一次比較好。
如果達(dá)不到治療的效果，還需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院拍片檢查，查看骨骼是否存在骨折，同時(shí)也可以查看軟骨組織是否存在撕裂狀態(tài)，以免影響身體健康。
