鍛煉手指靈活度的方法有哪些呢

作者:xuyan32818  時(shí)間:2015-11-15 23:34:18  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

相信很多朋友在小時(shí)候都有成為鋼琴家的夢(mèng)想,因?yàn)檫@樣就可以在音樂(lè)的世界中自由翱翔,同時(shí)也讓自己變成一個(gè)更加有品位的人。但我們都知道要彈好鋼琴就需要手指非常的靈活,所以鍛煉手指靈活度對(duì)他們來(lái)說(shuō)就非常有必要了,那么鍛煉手指靈活度的方法有哪些呢?接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看下面的內(nèi)容。

鍛煉手指靈活度的方法有哪些呢

1、根部打圈

按摩手指時(shí)在手指的根部打圈至手指尖。

2、合掌壓手

兩手十指相對(duì),然后稍用力壓手,注意掌心避免接觸。鍛煉手的彎度。

兩手合掌,然后向左或右壓,加強(qiáng)手及手腕的靈活度及柔軟度。

雙手相對(duì),兩手指尖交叉,然后在合掌的同時(shí)十指用力摩擦,從指尖到指根。

雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對(duì)合,然后轉(zhuǎn)向左邊??梢詮?qiáng)健手腕,增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度。

3、穴位保健

勞宮穴,位于手掌心橫紋中,握拳時(shí)中指尖所指處。按摩此處可以治療癲癇、嘔吐、口臭、呃逆、口舌生瘡等。

魚(yú)際穴,位于大魚(yú)際第一掌骨中點(diǎn)。按摩此穴可理氣、清肺、利咽喉,主治支氣管哮喘、急性扁桃體炎、小兒疳積及咳嗽、咳血、頭痛、胸痛等。

少府穴,握拳時(shí)小指尖下即是。按摩此穴可以治療心痛、心煩、心悸、遺尿、小便不利等。

4、肘部回轉(zhuǎn)

下臂彎曲,以肘部到第三指尖為軸心線做回轉(zhuǎn)動(dòng)作。掌部保持和弦談奏的姿勢(shì),五指伸展,仿佛持一大圓圈。動(dòng)作應(yīng)該柔軟、緩慢,回轉(zhuǎn)幅度相當(dāng)于八分之一的圓周。最重要的是使手臂動(dòng)作始終圍繞著想象的軸心線進(jìn)行。兩臂輪流進(jìn)行。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了鍛煉手指靈活度的一些方式方法,在此我希望廣大朋友們都能認(rèn)真地看一下上述內(nèi)容,并且都能把它們熟練地運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活中。同時(shí)我想告訴大家的是,手指靈活度從另一個(gè)方面來(lái)說(shuō)也可以看出我們大腦的靈活度,所以練好手指的靈活度對(duì)鍛煉我們的大腦也是非常有益的。

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