落枕現(xiàn)象在生活中很常見，也會影響到人們的正常工作與學習，其實導致落枕現(xiàn)象發(fā)生的原因有很多，比方說睡姿不對，頸肩部位出現(xiàn)健康隱患等都是不可忽視的，當然了落枕之后也是要盡快緩解的，這樣才不會影響到自身健康與正常生活，那么睡落枕怎么辦小竅門有什么?
按摩
落枕穴緩解落枕痛苦
日常生活中，很多坐班的市民，常常一覺醒來就覺得脖子異常疼痛，這有可能就是落枕了，這里介紹一種簡便的自我按摩治療法。
神奇的落枕穴
【位置】落枕穴在手背側，當?shù)诙⒌谌乒侵g，掌指關節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處。
【方法】用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”,并同時活動被切壓手的手指，以加強穴位的指壓感覺。按摩手部的同時，緩慢活動頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
【功效】約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個方法既能治療落枕，又能預防頸椎病。另外也能緩解手臂痛和胃痛。
【注意】應注意鑒別落枕與早期頸椎病，后者最好到醫(yī)院治療。
刺灸
直刺或斜刺0.5~0.8寸。艾柱灸5~10壯，或艾條灸5~15分鐘。
用食指指腹，或圓珠筆頭(不是筆尖)按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便會變得輕松多了。
上文中對睡落枕怎么辦小竅門有什么給出了明確的介紹，想必大家也都很清楚了，落枕現(xiàn)象雖然很常見，但是必須要提早預防，才能減少或避免不必要的困擾與傷害，平時也要注意養(yǎng)生與保健，調(diào)理好身體健康很重要。
