大家在進(jìn)行正常的體育運動鍛煉的時候，很容易出現(xiàn)一些意外，肌肉拉傷是非常常見的一種情況，但是也是很痛苦的情況。有些人在健身的時候就出現(xiàn)了肱二頭肌長頭肌腱拉傷的情況，那么，肱二頭肌長頭肌腱拉傷怎么辦？對于這種情況的應(yīng)對辦法，來看看下面的介紹。
【治療】
治則：通絡(luò)止痛，松解粘連，滑利關(guān)節(jié)。初期以止痛為主；后期以改善功能障礙為主。
部位及取穴：肩前部、上臂前部、肘部；肩髃、肩髎、臂臑、尺澤、曲池、阿是穴。
手法：點法、按法、擦法、按揉法、撥法、搓法、抖法。
操作：
1.初期
（1）用點法或按法點按局部痛點及肩髃、肩髎、臂臑、尺澤、曲池等穴，各約1分鐘。
（2）用掌擦法擦肩前方，以透熱為度，并配合局部熱敷。
2.后期
（1）用按揉法在肩前部操作3～5分鐘，同時配合肩關(guān)節(jié)的前屈、外展、外旋和后伸活動。
（2）用拇指端點法或屈拇指點法點按喙突部壓痛點及肩髃、肩髎、臂臑、尺澤、曲池等穴，每穴約1分鐘。
（3）用撥法撥肩前痛點，約1分鐘。
（4）用肩關(guān)節(jié)搖法搖患側(cè)肩關(guān)節(jié)，約5～10次。幅度由小漸大，以患者能忍受為度，
（5）用搓法搓患側(cè)上肢，約3～5遍。
（6）用抖法抖動患側(cè)上肢，約1分鐘。
（7）用擦法擦肩前部，以透熱為度。
【自我推拿保健】用指按揉法或撥法在肩髃、肩髎、臂臑、曲池、阿是穴等處治療，每穴約1分鐘；用五指拿法拿肩部及上臂約5分鐘；醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理用健側(cè)的手輔助患側(cè)肩、肘關(guān)節(jié)進(jìn)行各方向活動，反復(fù)進(jìn)行10余次；用掌擦法擦肩前部、上臂前外側(cè)部，以透熱為度。
【調(diào)護(hù)】
1.初期宜制動，減少肩、肘關(guān)節(jié)活動。后期積極進(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能鍛煉。
2.注意局部保暖，防止受風(fēng)受涼。
肱二頭肌長頭肌腱拉傷怎么辦？對此需要進(jìn)行通絡(luò)止痛，推拿按摩等一些處理辦法，這個期間不要活動過多，注意局部的保暖。如果情況嚴(yán)重的話，應(yīng)該早一點去醫(yī)院，先接受檢查，確定一下傷情的具體情況，采取更為妥當(dāng)科學(xué)的治療辦法。
