肩膀腱鞘炎是一種比較常見的疾病，發(fā)病的時候肩膀會出現(xiàn)疼痛，病情輕的話可以通過藥物來緩解，如果病情重的單靠藥物是不足夠的，可能還有通過針灸推拿等方法來結(jié)合治療的，那除了接受醫(yī)生的治療外，在家里大家應(yīng)該怎么樣配合治療呢？下面，就為患有肩膀腱鞘炎的朋友們介紹幾個家庭治療措施方法吧。
家庭治療措施：
? ?1.用溫水洗手
養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。
2.旋轉(zhuǎn)手腕
當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘?？梢赃\動所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。
3.抬起手臂
抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，轉(zhuǎn)動頭頹
工作間隙應(yīng)休息一會，將手擺在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
4.轉(zhuǎn)動頭頹
工作間隙應(yīng)休息一會，將手擺在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。向前及向后彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
5.定時運動
每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應(yīng)練習(xí)4次。
肩膀腱鞘炎也有可能是肩周炎引起的一直并發(fā)癥，所以當肩膀出現(xiàn)問題的時候要及時去醫(yī)院做個檢查，有條件的可以進一步做個全面詳細的檢查，查出發(fā)病原因，同時要按照醫(yī)生的方法一步一步來進行治療，不能過于急躁，其次還有注意清淡飲食，盡量避免辛辣刺激的食物。
