很多的女性朋友在身體稍微偏胖的時候，就會發(fā)現(xiàn)自己會出現(xiàn)有雙下巴，經(jīng)常會給自己帶來很多的尷尬，其實對于下巴上的贅肉通過一些相關(guān)性的運動以及合理的護理是能夠進行去除的，下面我們一起來了解當(dāng)出現(xiàn)雙下巴以后應(yīng)該通過哪些比較有效的方法來進行去除。
雙下巴減肥運動
指壓完畢后，就是柔化邊緣線條了。消除下巴贅肉的邊緣，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進肌肉的緊實，并達到增強淋巴循環(huán)的功能。
1、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。
2、肩膀不動，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。
3、然后回復(fù)動作1的姿勢。
4、肩膀以下保持不動，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動作1的姿勢。
在保養(yǎng)與按摩的同時，更要使用化妝品來增加緊膚效果。
瘦臉日常護理：
最簡易的方法就是伸舌頭，不過如果你認為這是一個不太雅觀的動作，那么你還可以選擇另一種方式。把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
早上起床后，跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭，慢慢后仰，直到雙手抓到雙腳，身體盡量彎成弓形，保持20秒鐘。注意，不要張嘴，否則效果就不明顯了。
工作間隙時，輕輕閉合雙唇，舌尖用力頂住上顎，保持6秒鐘（手摸下頦可感到肌肉繃緊）。此練習(xí)一天做幾次，雙下巴就會在不知不覺中消失掉。
洗澡時，在身心完全放松的情況下，一手按額部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環(huán)形揉摩。常做這樣按摩可消除下巴肌肉的松弛和皺紋，效果極佳。
大多數(shù)的朋友在出現(xiàn)雙下巴的時候，身體里面的脂肪都會比較多，如果想要徹底的去除雙下巴，最好是能夠通過一些比較有效的運動或者是其他的減肥方法，盡量的減少身體里面多余的脂肪，平時還應(yīng)該及時的調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)。
